Zen-Meditation | Hinnerk Polenski

Author: Zen-Meister Hinnerk Polenski

Language: de

Genres: Religion & Spirituality, Spirituality

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Die Macht des Atems
Episode 10
Sunday, 8 February, 2026

Der Atem ist die mächtigste Bewegung in unserem Körper. Über die Lunge und das Nervensystem wirkt er direkt auf unseren inneren Zustand. Durch das langsame tiefe Ausatmen kommt das gesamte System zur Ruhe und der Geist folgt dieser Stille.Reine Konzentration im Kopf ist fragil. Erst wenn der Körper über den Atem einbezogen wird, entsteht wirkliche Sammlung. Besonders das lange bewusste Ausatmen lässt uns im Unterbauch nieder und führt aus der Unruhe in die Stille.🌱 Möchtest du diesen Weg weitergehen?Besuche http://www.mastermeditation.com und vertiefe deine Praxis