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Espacio de MeditaciónAuthor: Mavi Mariscal Language: es Genres: Religion & Spirituality, Spirituality Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
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Meditación para soltar el MIEDO y la ANGUSTIA (15 min)
Thursday, 5 February, 2026
Hay un tipo de miedo que no grita, pero aprieta. Es ese nudo constante, esa alerta suave que no se apaga y te desgasta por dentro. Esta meditaci贸n de 15 minutos es para soltarlo.馃巵 REGALO: 3 Meditaciones para tu rutina Si quieres seguir entrenando tu mente para gestionar estas emociones sin luchar, descarga este pack gratuito: 馃憠 https://mavimariscal.com/descubre馃尶 PROGRAMA: Calma Sostenible (41 D铆as) Aprende a vivir sin que la angustia dirija tus decisiones, con mi acompa帽amiento paso a paso: 馃憠 https://mavimariscal.com/calma-sostenible/馃檹 Sobre esta meditaci贸n: Lo m谩s agotador de la angustia no es solo la sensaci贸n f铆sica, sino la pel铆cula de terror que tu mente monta alrededor ("y si pasa esto...", "algo va mal...").En esta sesi贸n profunda de 15 minutos aprender谩s a separar las dos cosas:- Reconocer la sensaci贸n f铆sica (el nudo, la presi贸n) sin luchar contra ella.- Identificar la "historia" mental y dejar de creerla ciegamente.- Recuperar espacio interno para respirar y volver a ti.No se trata de eliminar el miedo a la fuerza, sino de quitarle el poder de dirigir tu vida.鈴憋笍 Cap铆tulos del video: 00:00 Intro01:32 Meditaci贸n12:53 Reflexi贸n y despedida 馃挰 Comparte tu experiencia: "Puedes sentir miedo sin seguir la historia que te cuenta". 驴En qu茅 parte del cuerpo sueles notar t煤 primero la angustia? 驴En el pecho, en el est贸mago, en la garganta...? Cu茅ntamelo en los comentarios.馃敂 Suscr铆bete para m谩s herramientas de gesti贸n emocional y calma real.#MeditacionMiedo #AliviarAngustia #CalmarAnsiedad #MeditacionGuiada #MaviMariscal #GestionEmocional #PazInterior
