The Yellow Book

Author: Caterin Diaz

Language: es

Genres: Kids & Family, Parenting

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Ep.27. Cómo envejecer bien sin obsesionarnos| con Catalina Mestre & Mané Vila
Episode 27
Saturday, 6 June, 2026

Nos enseñaron que envejecer era algo que había que esconder.Por eso vivimos comprando productos, buscando rutinas, haciéndonos tratamientos y tratando de vernos “más jóvenes”… pero pocas veces hablamos de lo que realmente está pasando detrás de la piel.En este episodio con dos expertas, Catalina Mestre y María Inés Vila (mané), hablamos sin filtros sobre estrés, medicina funcional, skincare, botox, salud y el miedo que muchas mujeres sentimos al envejecer.Una conversación honesta sobre cómo cuidar la piel, cómo cuidarnos a nosotras mismas y cómo aprender a envejecer bonito sin vivir peleando con el tiempo.ÚNETE A NUESTROS CANALES Y NO TE PIERDAS LOS SIGUIENTES EPISODIOSYoutube: / @theyellowbookpodcast Spotify: https://open.spotify.com/show/5M...REDES SOCIALESInstagram: / theyellowbookpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@theyello...HOST:Caterin Díaz@theyellowbookpodcastEDICIÓN & PRODUCCIÓN :1 OF A KIND - @1oak.studioSIGUE A NUESTRAS INVITADAS@mestrevila.med00:00 - Intro: ¿Por qué le tenemos tanto miedo a envejecer?04:48 - Quiénes son Catalina y Mané: Mestre Vila y su enfoque 360°07:07 - ¿Cuándo prevenir y cuándo ya es una obsesión?08:27 - El trastorno dismórfico corporal: cuándo poner el freno09:16 - La piel como espejo: señales internas que aparecen afuera10:22 - El eje intestino-cerebro-piel: todo viene de la misma capa12:01 - ¿Qué envejece más rápido: el sol, el estrés o la inflamación?14:15 - El estrés y cómo dispara el envejecimiento y la enfermedad15:32 - Las 3 cosas esenciales para cuidar la piel desde adentro16:09 - El poder real de las cremitas y el protector solar36:37 - ¿Qué harían ellas si tuvieran 30 años?38:26 - El mito del bronceado: lo que nos hicieron creer de jóvenes39:44 - Balance vs. extremismo: cómo no enloquecerse con los hábitos40:43 - La rutina de skincare sin volverse loca: estrategia multitask45:00 - Los 3 básicos que nadie debería saltarse: limpieza, protector y antioxidante48:16 - Suplementos: ¿los necesita todo el mundo?50:24 - Creatina y colágeno: qué hacen realmente y para quién son52:08 - Vitamina D: el suplemento que casi todos necesitamos54:43 - Pieles morenas y latinas: cuidados según el fototipo cutáneo57:15 - Ronda de mitos y verdades: bótox, bloqueador, productos caros59:07 - ¿Lo natural siempre es más seguro? (Spoiler: no)01:00:00 - Crema de dientes en los barros, stickers y otros remedios 01:07:11- Las cintas para arrugas y los rollers de jade: ¿sirven o no?02:08:17 - Una verdad que muchas mujeres no quieren escuchar01:10:36 - ¿Qué significa envejecer bonito? El cierre que lo dice todo