Les sentiers du bien-être

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EP.41 - Fatigue, prise de poids, corps qui ne répond plus… comprendre ce que la périménopause change vraiment (et savoir quoi faire)
Tuesday, 28 April, 2026

Il y a ce moment où le corps commence à changer.Moins d’énergie, plus de fluctuations, un fonctionnement qui devient moins lisible… et souvent, aucune explication claire.Alors on ajuste, on teste, on en fait plus — sans vraiment comprendre ce qui change, ni pourquoi certaines choses ne fonctionnent plus comme avant.Dans cet épisode, on va remettre un peu d’ordre là-dedans.Faire la part des choses entre ce qui peut réellement être lié à la périménopause… et ce qui mérite d’être regardé ailleurs.Pas pour tout attribuer aux hormones, ni pour dramatiser.Mais pour retrouver des repères fiables, et arrêter de s’épuiser dans des stratégies inadaptées.Et surtout, poser des bases concrètes, avec des pistes et des leviers simples pour agir de manière plus juste, au quotidien.Si cet épisode peut t’aider à y voir plus clair, il pourra sûrement être utile à d’autres femmes autour de toi. Alors n’hésite pas à leur partager 🫶_____________________________________________________🚨 Découvre Pause & Rise en avant-première : http://www.amandineleger.com/pause-and-riseLe programme unique pour comprendre en profondeur la transition hormonale, y voir clair dans ce que tu vis et agir efficacement pour retrouver ton énergie, ta vitalité et un corps en pleine forme pour longtemps (sans t’épuiser dans des stratégies inefficaces)._____________________________________________________📕 Mon livre « Bien dans mon corps, ma tête, mon assiette » est disponible en librairie et en ligne : https://amzn.eu/d/hj04uwDBien plus qu’un simple guide pratique, ce livre est un véritable compagnon d’épanouissement qui te redonne le pouvoir sur ton corps, ta santé et ta vitalité au fil des années 💫_____________________________________________________⚡️Nutrition sportive et compléments alimentaires de qualité pour prendre soin de ta forme et de ta santé : ⁠⁠https://www.nutripure.fr/fr/?s=leger⁠⁠ 👆🏼Profite d'une réduction de 10% sur ta première commande Nutripure en rentrant le code leger lors de la création de ton compte ou directement lors de ta commande (et cumule des récompenses lors de tes commandes suivantes) _____________________________________________________Ressources mentionnées dans cet épisode : 🎧 Les nutriments du cerveau (comment nourrir ta motivation, ton moral et ta clarté mentale) 🧠https://youtu.be/qCaolDKH9vE🎧 EP.37 - Poids, fatigue, ventre, sommeil : quand le stress chronique prend le contrôlehttps://youtu.be/58PbU52KPIQ🎧 EP.23 - Bien récupérer : le secret oublié d’un corps en pleine formehttps://youtu.be/PdtEKMkJ99w🎬 Mes conseils pour t'aider à équilibrer ton alimentation : https://youtu.be/BvxnzvHOEaA?si=fP3VpuZIRqLru9mDMusique : Epidemic Sound