 |
Author: Pavel Tentser
: , , , , 70 Language: ru Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
Listen Now...
Методика подготовки любителей | ПОПУЛЯРИЗАТОР, ТРЕНЕР, СПЕЦИАЛИСТ ЕГОР РУЧНИКОВ
Episode 14
Friday, 30 January, 2026
ПАРТНЕР ВЫПУСКА:ZiJin RG Gold — https://www.rggold.kz/Здоровье - золото!COPA — https://copa.kz/Скидки до 50% прямо сейчас!В ГОСТЯХ: Егор Ручников - тренер, автор ютуб-канала "Бег, здоровье, красота", один из самых авторитетных специалистов в русскоязычном беге. Говорим о силовых, об МПК, о пульсовых зонах, тренировках. Обо всем, что вам надо знать в беге и периодически повторять!https://www.instagram.com/runruchnКУРС 9 шагов к бегу: https://runfamilyrun.com/Классный инструмент, чтобы составить себе беговой план.ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Расскажу о себе. Я смотрел видео Егора с 2017 года, когда только начал бегать, потом мы с ребятами скинулись на беговой план на его сайте, потом купили еще один. И свой лучший марафон я пробежал благодаря его плану на 3:00-3:10. Тогда я пробежал марафон за 2:43:24 (по 3:54/км) за что Егору отправил открытку и рассказал, как адаптировал его план под себя и постоянно его модернизировал, чем очень удивил Егора.КУПИТЬ МЕРЧ ПОДКАСТА:https://t.me/beguibastaСПИСОК АКТУАЛЬНЫХ НА МОМЕНТ ПУБЛИКАЦИИ ПАТРОНОВ:Sergey Li (Founder)Konnykh Andrey, Alfirad AskarovSergey Fyodorov, Marat Shaimardanov, Kirill Rozengurt, Anna Yashchikova, Ильяс ЖумагуловRunza, Erjan K, Филипп Полутин, Gaukhar Zhumabek, Pedro Vizuette Castro, Kamila Kussainova, Himmel GB, Lena MKO, Rin4a, Жания Кубашева, Виктор Студенин, Артем СолонухаМихайлова Ирада, Лунный Цветок, Aleksandr Morozov, Максим Потехин, Aknur Orazbekova, Дмитрий Аксёнов, Irina MasanovaDaniyar Zhaketov, Raushan Baizhanova, Галия Ситтыкова, Sairan_Run, VladimirАйгерим Мурзалина, Айдар Турмухамбетов, Шах, Даулет Суинтаев, Алина, Мадошка, Дмитрий Докучаев, erb22, Diana Smagulova, Евгения Онбаева, Snowcat, Kristina Run Fit, Damir AbullinСТАНЬ ПАТРОНОМ и услышь своё имя в каждом эпизоде, получай эксклюзивы ивыпуски раньше других, участвуй в розыгрыше мерча, получи его мгновенноили стань сразу моим гостем подкаста: https://patreon.com/tentserДля тех, кто из России: https://boosty.to/tentser/donateМоя страничка: https://www.instagram.com/paveltentserblogМой телеграм: https://t.me/tentserСаунд: Turan - "Argymaq"Монтаж: https://www.instagram.com/alisher_gumarВизуал: https://www.instagram.com/izhankinn
