 |
MadfærdAuthor: Mette Fuglsang Language: da Genres: Health & Fitness, Mental Health Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
Listen Now...
#21 "Vi har alle en bundløs værktøjskasse indeni os, der kan guide os i livet". Med Gunda Nygaard Vinther.
Episode 21
Friday, 16 January, 2026
Gunda kan ikke huske en tid, hvor tankerne om mad IKKE har fyldt. Selv hendes første erindringer om mad er forbundet med skam.For allerede da hun var barn, begyndte hun at spise i smug og skamme sig over hendes indtag af mad - og særligt søde sager.Denne kamp fortsatte langt ind i voksenlivet. I starten forsøgte hun sig med alle mulige former for slankekure og livsstilsændringer for at komme sit problem til livs. Nogle indsatser førte til vægttab - men overspisningerne fulgte hende stadig.På et tidspunkt blev hun klar over, at hun måtte arbejde med de bagvedliggende årsager til hendes overspisninger og herefter fulgte en årrække i det, Gunda beskriver som "selvhjælpsjunglen" - nemlig adskillige forløb hos forskellige fagpersoner med alle deres forskellige metoder og værktøjer. Hun nævner bl.a. psykolog, vane- og overspisningscoach, kommunale tilbud, hypnose, kropsterapi, mindfulness, meditation, eksponering og affortryllelse.Det hjalp alt sammen noget. Men det var hårdt arbejde.Indtil den dag i maj 2022, hvor Gunda stødte på den psykologiske forståelse "De Tre Principper", der hjalp hende til at forstå, hvordan vores sind fungerer. Dette blev vendepunktet for Gunda.Hun begyndte at forstå, at alle vores tanker er som forbipasserende skyer og at hun ikke skulle gøre noget for at få dem til at forsvinde. Hun skulle ikke bekæmpe dem og hun behøvede heller ikke give efter for dem og overspise. For de ville forsvinde af sig selv. Gunda blev nysgerrig og eksperimenterede sig frem og erfarede, at hendes tanker om mad faktisk VAR forbipasserende og forsvandt af sig selv, når hun ikke lagde sin energi i dem.Over tid slap hun mere og mere ud af hendes overspisninger - uden kamp. Og er nu et sted, hvor livet faktisk er blevet sjovt at leve!Samtidig med at hun nu selv er uddannet indenfor De Tre Principper og på daglig basis deler ud af denne forståelse til glæde og gavn for en masse andre mennesker.Du kan læse hele Gundas fortælling i sin fulde længde i hendes bog "Fri til livet". Er du interesseret i at tale med Gunda, kan du finde hende på www.fritillivet.dk og lige nu er hun desuden aktuel i det nordjyske projekt "Livskraft bag sårbarheden", der fremmer trivsel gennem De Tre Principper. Dette projekt finder du på www.livskraft-bag.dk
