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智商高容易分心？切換心流與正念，終結內耗反芻ft.謝伯讓教授｜哇賽心觀點ep187
Sunday, 22 February, 2026
連劉以豪都說：今天不練沒關係！運動不該有壓力，而是生活的調劑❤️虎鐵打造最懂你的頻道《今天不練可以嗎？》聊運動、聊生活，也聊那些想變美的時刻✨反正有在聽，就先算你半次訓練！立即收聽👉 https://fstry.pse.is/8qdl55 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 本集金句： 「分心不一定是壞事，可能是認知資源太豐富。」 「好的分心是有目標的，它能協助我們求生。」 「別把分心當敵人，觀察它，選擇權就在手上。」 「將長遠目標碎片化，是抵抗數位誘惑的關鍵。」 推薦閱讀：升級吧！大腦─激發大腦超能力，破解金魚腦、腦腐陷阱、演算法操控的祕密 https://bit.ly/4u6Lg4T 本集重點： 。分心、神遊也有好壞之分！？ 。為什麼就是會忍不住想到不開心的事 。如何避免心流狀態被打斷 。高效學習法秘訣：不能急著檢討 。想要創造力、專注力，大腦都可以訓練 。學愛迪生找靈感：小睡片刻 。專注力沒有世代差異，3C影響的是行為 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/onyourpsy--主談人：蔡宇哲博士、謝伯讓 台灣大學心理系教授 Powered by Firstory Hosting
