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Patenta rocks - mehr GFK für den FamilienalltagAuthor: Henriette Language: de Genres: Kids & Family Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
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Wut - Boom wieder explodiert ! Deine Emotionen verstehen lernen. (Folge 18)
Episode 18
Monday, 26 January, 2026
Kennst du das? Der Morgen ist stressig, die Zeit rennt, und plötzlich explodiert die Bombe. Wut ist eines der häufigsten und intensivsten Gefühle im Elternalltag. Aber warum rasten wir eigentlich so aus? Und warum schämen wir uns danach oft so schrecklich?In dieser Folge nehme ich dich mit in eine ganz persönliche Situation aus meinem Alltag: Der Kampf „Lastenrad gegen Auto“. Ich zeige dir, warum ich dabei die Fassung verloren habe und wie ich – nachdem sich der Rauch verzogen hat – die Situation reflektiert habe.Du lernst das Handmodell von Daniel Siegel kennen, ein geniales Bild, um zu verstehen, was biologisch in deinem Gehirn passiert, wenn dir „der Hut hochgeht“. Außerdem gebe ich dir konkrete Erste-Hilfe-Strategien an die Hand, wie du dich selbst regulieren kannst, bevor du in den Kampfmodus gehst.In dieser Folge erfährst du:🌋 Warum wir ausrasten: Eine ehrliche Geschichte über meinen morgendlichen Wutanfall.🧠 Das Handmodell (Daniel Siegel): Was Daumen, Handfläche und Finger mit deinen Emotionen und deinem Verstand zu tun haben.🤯 „Deckel weg“: Warum du nicht logisch denken kannst, wenn du wütend bist.🛑 Erste-Hilfe-Strategien: Atmen, Wasser trinken, Schmetterlingsumarmung – was wirklich hilft, wenn die Wut kommt.heart Die VSVR-Methode: Verantwortung, Selbstregulation, Verbindung und Reflexion (nach Katrin Hohmann).👀 Scham & Glaubenssätze: Warum uns die Meinung der Nachbarn oft mehr stresst als die Situation selbst.Erwähnte Ressourcen & Links:Modell: Das Handmodell des Gehirns von Dr. Daniel Siegel. https://www.youtube.com/watch?v=f-m2YcdMdFw Methode: VSVR (Verantwortung, Selbstregulation, Verbindung, Reflexion) von Katrin Hohmann.Ankündigung:📅 Wut-Workshop am 08.05.: Möchtest du tiefer in das Thema einsteigen und lernen, deine Trigger besser zu verstehen? Dann melde dich für meinen Online-Workshop an!Anmeldung: Schreib mir einfach eine E-Mail an henriette@patenta.rocks oder schreib mir auf Instagram.Verbinde dich mit mir:Webseite: Patenter RocksInsta: patenta.rocks
