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Felicidad Digital | El podcast de Miriam UrbanoAuthor: Miriam Urbano Language: es Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it Trailer: |
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Atención y energía: por qué el cuerpo importa más de lo que crees
Episode 4
Tuesday, 23 December, 2025
Hablamos mucho de foco, productividad y resultados.Pero casi nunca hablamos del lugar desde el que todo eso se sostiene: tu cuerpo.En este episodio abrimos el segundo pilar del Método ESFERA: Salud.Porque ningún sistema de trabajo funciona si se apoya en cuerpos agotados, tensos o permanentemente acelerados.A lo largo del episodio exploramos:Por qué tu rendimiento depende más de tu estado físico y energético que de tu fuerza de voluntad.Qué son los “impuestos del cuerpo” y cómo consumen tu atención sin que te des cuenta.Cómo identificar si estás fuera de tu zona óptima de activación (demasiado apagado o demasiado acelerado).Señales claras de que tu salud ya está afectando a tu forma de trabajar.Cuatro protocolos sencillos y realistas para recuperar claridad, energía y estabilidad sin grandes revoluciones.Este episodio no va de añadir más tareas a tu lista.Va de quitar fricción, bajar ruido y ayudar a tu cuerpo a sostener tu atención durante el día.Si últimamente notas niebla mental, cansancio persistente, irritabilidad o dificultad para desconectar, este episodio puede darte justo el punto de partida que necesitas.🎧 Escúchalo con calma y elige un pequeño cambio.Cuando el cuerpo mejora, todo lo demás empieza a ordenarse.---Soy Miriam Urbano, experta en bienestar digital. Fundadora de Bienconecta, autora de Felicidad Digital y creadora del Método ESFERA®. Ayudo a profesionales y organizaciones a trabajar mejor con la tecnología, sin renunciar al rendimiento ni a la salud.Este podcast es un espacio dedicado al bienestar digital y al diseño consciente del trabajo en entornos hiperconectados.Aquí abordamos cómo la tecnología, cuando no se gestiona de forma intencionada, puede afectar a nuestra atención, nuestra energía, nuestras decisiones y la forma en la que lideramos y trabajamos.Y, sobre todo, cómo revertir ese desgaste sin caer en soluciones superficiales ni en el “esfuerzo heroico” individual.🔗 Si quieres profundizar, en mi web encontrarás recursos, artículos y más información sobre cómo trabajar conmigo (www.miriamurbano.com)Y si este episodio te ha aportado, te invito a seguirme en LinkedIn o Instagram, donde comparto contenido regularmente sobre bienestar digital y liderazgo consciente.
