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# 149. オレゴンの太陽を求めて、霧の上に行った日の話
Episode 149
Thursday, 5 February, 2026

エピソード１４９．今年初ソロエピソードは、オレゴンの太陽を求めて霧の上に行った日の話しと、なぜ、太陽を求めてドライブに山まで行ったのか。知識的なお話では、日照時間が減る冬に不足がちなビタミンDと、セロトニンについて私の体験に基づいてお伝えしました。​冬にビタミンDやセロトニンが不足する原因​少しの工夫で冬に日光浴を効果的に取り入れる方法冬のビタミンD不足に関するブログを読むhttps://dearnaturalist.com/oregon-vitamind/**************************Dear Naturalistをいつもお聴きくださり、ありがとうございます。ご感想、ご質問は下記までください。お待ちしています。インスタグラム ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dear_naturalist/　⁠⁠⁠⁠⁠Email：dearnaturalsit.contact@gmail.com

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