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#333 - Eloigner les blessures en course à pied : adapter son entraînement et s'écouter !
Thursday, 5 February, 2026
Est-ce que tu t’es déjà dit : « J'ai un petit truc qui tire… mais j'ai peur que ça devienne une blessure » ? Découvrez la clé pour gérer les bobos et ne jamais vous arrêter. L'adaptation intelligente est la seule façon de durer. Dans cet épisode, je te trace la frontière claire entre le simple bobo (Zone Verte) et la vraie alerte (Zone Rouge). Apprenez à identifier les signaux d'alarme pour savoir quand continuer ou quand stopper. Nous détaillons les 3 leviers pour adapter votre entraînement (volume, intensité, charge globale) sans renoncer à la continuité de pratique running. Adapter, ce n’est pas renoncer. Et je te présente à travers des exemples concrets que j'ai pu rencontrer sur les dernières semaines, comment je me suis sorti de cette période que j'appelle temps faible, où les bobos peuvent nous faire douter ! Conseil important, je ne suis pas un professionnel de santé, et le plus rapidement possible en cas de blessure, de bobo qui perdure, je t'invite (fortement) à te rapprocher de ton kiné, de ton médecin du sport pour un diagnostic précis et fiable. Bonne écoute à vous ! course à pied running entraînement running blessure running bobos running préparation running progression en course à pied coach running endurance podcast running courir malgré les bobos adapter son entraînement running éviter les blessures en course à pied continuer à courir sans se blesser gestion de la charge en running entraînement durable en course à pied écouter son corps en running fatigue et bobos chez le coureur régularité en course à pied reprise et adaptation de l’entraînement running Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
