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一天睡几个小时最合适？
Thursday, 29 January, 2026
睡太少会秃头，睡太多会变懒？六七小时真的够吗？深睡浅睡怎么选？中医说的子午觉靠谱吗？一起来聊聊你到底该睡多久才健康02:03 睡眠时间与健康：揭秘最佳睡眠时间和闹钟设置04:04 时间的秘密：如何通过中医理论养肺、排便和改善睡眠？06:06 睡眠不足引发的脱发、肥胖和情绪不稳定！如何改善？08:08 睡眠不足与头发变白、肥胖之间的关系：原因和解决方法10:08 如何正确补觉？睡觉时间与身体健康的关系揭秘！欢迎投稿！(进听友群）添加歪飞趣谈官方微信：waifeidiantai（歪飞电台 全拼）你有故事，欢迎和我们分享，投稿。（有好的话题也可以向我们推荐哦～）
