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Heile deinen Körper und deine SeeleAuthor: Jackie Freitag Language: de Genres: Education, Health & Fitness Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
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#260 Meditation für mehr Sicherheit: Innere Anspannung im Nervensystem sanft lösen
Episode 260
Saturday, 21 February, 2026
Diese geführte Meditation hilft Dir dabei, Sicherheit in Deinem Nervensystem aufzubauen und angestaute Emotionen sanft in Bewegung zu bringen. Im Alltag schieben wir Gefühle wie Trauer, Wut, Angst oder Scham oft zur Seite. Wir funktionieren, halten durch, machen weiter. Doch nicht gefühlte Emotionen verschwinden nicht, sie bleiben im Körper. Sie zeigen sich als innere Anspannung, Enge in der Brust, Druck im Bauch oder als dauerhafte Unruhe. In dieser Meditation lernst Du, – Deinem Körper wieder Sicherheit zu vermitteln – Anspannung bewusst wahrzunehmen statt sie zu übergehen – unterdrückte Gefühle achtsam zu fühlen – Deinem System zu zeigen: Es ist sicher, loszulassen Dein Nervensystem darf erfahren, dass Emotionen nicht gefährlich sind. Je regelmäßiger Du diese Praxis wiederholst, desto mehr kann sich Dein innerer Grundzustand verändern: Hin zu mehr Weichheit, Stabilität und Selbstverbundenheit. 👉🏼 Zum Video über Trauma & innere Anspannung: https://www.youtube.com/watch?v=VV-RVYTXVKc&t
