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NinasApothecaryAuthor: Nina Milenkovics Language: de Genres: Health & Fitness, Medicine Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it Trailer: |
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Vanillekipferl ohne Zucker 🍪- Gesunde Weihnachtskekse mit Proteinen
Thursday, 27 November, 2025
Diese Vanillekipferl mit Mandelmus & Kokosöl sind die gesunde Alternative zum Klassiker 🍪Ganz ohne Zucker, Weißmehl oder Datteln – dafür mit Carish Protein, Glycin & guten Fetten aus Mandelmus und Kokosöl.Einfach, clean & himmlisch weihnachtlich! 🎄✨🌙 Rezept: Vanillekipferl mit Mandelmus & Kokosöl (Low Carb)Zutaten (für ca. 20 Stück):100 g Mandelmehl40 g Carish Proteinpulver30 g Mandelmus (weißes, fein gemahlenes)30 g Kokosöl (fest, nicht flüssig)40 g Glycin1 Ei1 TL Vanilleextrakt30 g gehackte MandelnZubereitung:Backofen auf 170 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.Mandelmehl, Proteinpulver, Glycin und gehackte Mandeln in einer Schüssel vermengen.Kokosöl leicht schmelzen, mit Mandelmus verrühren.Diese Mischung zusammen mit Ei und Vanilleextrakt zu den trockenen Zutaten geben.Alles zu einem formbaren Teig kneten, kleine Kipferl formen.Auf Backpapier legen und 10–12 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.Abkühlen lassen – sie werden beim Abkühlen fest und mürbe.Tipp:Etwas Zimt oder Tonkabohne sorgt für den typischen Weihnachtsduft.Nährwerte pro Stück (ca. 20):≈ 55 kcal | 3 g Protein | 4 g Fett | 1 g Kohlenhydrate
