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NinasApothecaryAuthor: Nina Milenkovics Language: de Genres: Health & Fitness, Medicine Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it Trailer: |
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High Protein Topfentorte (nur 135 kcal!) 😳🔥 – 20g Eiweiß pro Stück | Rezept zum Abnehmen
Thursday, 16 April, 2026
Ich habe heute eine virale High-Protein Topfentorte nachgemacht – ursprünglich von einer Creatorin (Link folgt 👇) – und sie ist wirklich ein Gamechanger, wenn du abnehmen willst und trotzdem etwas Süßes brauchst.👉 Pro Stück:• nur 135 kcal• ganze 20 g EiweißPerfekt als Frühstück, Dessert oder Snack nach dem Training.Und genau das ist auch mein Ansatz:👉 Nicht verzichten, sondern smarter essen.Rezept – High Protein TopfentorteZutaten (für 8 Stück / 28 cm Springform):750 g Magertopfen1 EL griechischer Joghurt (2 %)4 Eier50 g Glycin (Schlankheitssüße)50 g Erythrit50 g neutrales Proteinpulver1 TL Backpulver1 TL Vanille1 TL ZitronenabriebZubereitungBackofen auf 170°C Ober-/Unterhitze vorheizenEier trennen und Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagenEigelbe mit Glycin und Erythrit schaumig schlagenRestliche Zutaten unterrühren (außer Eischnee)Eischnee vorsichtig unterhebenIn eine gefettete Springform geben50–60 Minuten backen (Stäbchenprobe!)✨ Tipp: Mit frischen Beeren servieren – passt perfekt zur ZitronennoteWarum das so gut funktioniert beim Abnehmenhoher Eiweißgehalt → bessere Sättigungstabilerer Blutzucker → weniger Heißhungerwenig Kalorien → leicht im Defizit bleibenCreatorin (Original-Rezept)👉 https://www.instagram.com/adiposiwas/ adiposiwasWenn du mehr solche Rezepte willst:👉 Schreib mir in die Kommentare: „Protein“Oder klick direkt hier für meine Supplements & Tools:👉 carish.at
