Adhs Success - Erfolg mit Adhs

Language: de

Genres: Health & Fitness, Mental Health

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444: ADHS Tagesstruktur: 3 Fehler, die dich täglich Zeit kosten (und wie du sie vermeidest)
Episode 444
Thursday, 22 January, 2026

⏰ Produktiv mit ADHS – ohne dich zu verzetteln In dieser Folge spreche ich über die drei häufigsten Struktur-Fehler, die uns ADHSler täglich ausbremsen – und zeige dir konkrete Lösungen, die im echten Leben funktionieren. Bewirb Dich auf ein kostenloses Erstgespräch! Komm in Die Telegram Community! 🎯 Das lernst du: Warum Timer der einfachste Produktivitäts-Hack für ADHS sind Die "Absichts-Check"-Methode gegen Verzetteln (alle 15-30 Min.) Warum Multitasking bei ADHS nicht funktioniert (und was stattdessen hilft) 💡 Key Takeaway: Struktur ist kein Gefängnis – sie ist unser Cheatcode. Wir spielen nur nach anderen Regeln. ⚡ Quick Wins: Timer-Technik: 25/45/60 Min. Blöcke 1 Block = 1 Aufgabe (nicht verhandeln!) Regelmäßige Absichts-Checks als Anker 📌 Für wen ist diese Folge: Menschen mit ADHS, die produktiver werden wollen ohne sich zu überfordern. Praktisch, umsetzbar, ohne Bullshit.