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Méditation Avec Eric pour Aller MieuxAuthor: Eric Beaufils-Piraud Language: fr Genres: Alternative Health, Health & Fitness, Mental Health Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
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Respirer moins, c'est souvent respirer mieux
Episode 4
Thursday, 9 October, 2025
Et si l’on vous avait mal expliqué comment vous calmer ?Et si l’habitude de “prendre une grande inspiration” entretenait, sans le vouloir, votre stress… au lieu de l’apaiser ?Dans cet épisode, je vous propose une méditation guidée douce, précise et profondément régulante.Un voyage au cœur de votre respiration, pour rétablir le lien naturel entre souffle et sécurité intérieure.==========🎯 Objectifs de cette méditationReconnecter à une respiration lente, fine, naturelleRéinformer le corps : moins respirer = plus d’oxygène pour les cellulesApaiser le système nerveux autonome via l’activation du nerf vague ventral==========✨ Bénéfices attendusDiminution de l’anxiété et de l’agitation intérieureSensation de calme profond et de relâchement corporelRespiration plus fluide, plus silencieuse, plus ressourçanteMeilleure oxygénation cellulaire par une réduction contrôlée de la respiration==========❓FAQ – Foire aux questions→ Est-ce une technique de cohérence cardiaque ?Non, mais elle agit sur les mêmes mécanismes.Ici, vous n’avez rien à compter. Vous laissez votre respiration naturelle devenir un signal de sécurité.→ Dois-je respirer par le nez ou par la bouche ?Toujours par le nez, dans la mesure du possible. C’est un canal privilégié pour activer le nerf vague et relancer l’apaisement.→ Est-ce que je dois forcer ma respiration ?Surtout pas. Cette méditation vous guide vers une respiration plus douce, plus subtile, plus économe.==========🎧 Une version immersive avec un fond sonore apaisant et une qualité audio optimisée est disponible dans la boutique en ligne — avec 25 % de remise grâce au code MERCI25.==========🙏 Si cette méditation vous fait du bien, soutenez sa diffusion :✨ Laissez une note ★★★★★ sur Apple Podcasts ou Spotify✍️ Ecrivez un commentaire pour partager votre expérience — c’est précieux pour moi et utile pour d’autres. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
