Achtsamkeits-Podcast

Anleitungen zu Achtsamkeitsmeditation, bewusste Entspannung, Gelassenheit im Alltag

Author: Sukadev Bretz - Entspannung durch Achtsamkeit

Anleitungen zu Achtsamkeitsmeditation, bewusste Entspannung, bewusstes Leben, Gelassenheit im Alltag
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Language: de

Genres: Alternative Health, Health & Fitness, Religion & Spirituality, Spirituality

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202 Achtsamkeitsmeditation: Gedanken und Emotionen beobachten – 2 Minuten
Thursday, 14 August, 2025

Diese Meditation geht im Sitzen, Liegen, im Stehen, Gehen, beim Autofahren und Fahrradfahren: Werde dir bewusst, welche Gedanken kommen und gehen. Stelle dir vor, deine Ohren sind wie die Lautsprecher eines Radios: Höre die Worte, die du innerlich formulierst. Stelle dir vor, deine Augenlider sind wie die Leinwand eines Kinos: Beobachte die Bildgedanken, die ablaufen. Werde dir bewusst, wo die Gefühle und Emotionen in dir zu spüren sind. Werde dir bewusst: Ich bin der Beobachter von all dem was abläuft. So kommst du zu deinem tiefen Inneren, welches unberührt ist von allen Gedanken und Gefühlen – und welches dich Der Beitrag 202 Achtsamkeitsmeditation: Gedanken und Emotionen beobachten – 2 Minuten erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.