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Come Sano y Bonito PodcastAuthor: Laida Cotto Language: es-es Genres: Health & Fitness, Nutrition Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
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[Ep.40 - S3] Tu cuerpo no vive en una rutina perfecta: aprende a comer según tu energía real
Episode 38
Saturday, 28 March, 2026
Muchas veces intentamos organizar nuestra alimentación y nuestra rutina como si todos los días fueran iguales.Pero la realidad es que nuestra energía cambia, nuestras responsabilidades cambian y también nuestras necesidades.En este episodio hablamos sobre cómo soltar la idea de la rutina perfecta y empezar a adaptar la alimentación a la vida real, desde un enfoque de nutrición consciente y psiconutrición.Exploramos temas como:Por qué no todos los días tenemos la misma energíaCómo ajustar lo que comemos según el día que tenemosSeñales del cuerpo que pueden indicar desbalancePequeños cambios que pueden ayudarte a sentirte mejor sin caer en la perfecciónLa nutrición sostenible no se trata de hacerlo perfecto todos los días, sino de aprender a escuchar el cuerpo y responder con más flexibilidad.A diferenciar entre días de alta y baja energíaCómo adaptar tu alimentación sin sentir que estás fallandoA reconocer señales de tu cuerpoAconstruir hábitos más reales y sosteniblesDurante esta semana, intenta observar:¿Cómo está tu energía cada día?¿Qué tipo de comida necesitas según ese momento?¿Tu cuerpo te está pidiendo alimento, descanso o una pausa?Escuchar tu energía también es una forma de autocuidado.
