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Author: run-times.de

Language: de-de

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Heilung, Therapie und Selbstwirksamkeit: Was können Läuferinnen selbst und Gesundheitsprofis für uns tun?
Episode 126
Thursday, 5 February, 2026

"Je länger ein Schmerz besteht, desto schneller wird er weitergeleitet, weil die ganzen Nerven und Verbindungen “sich schon kennen”. Das wird dann wie eine Schmerzautobahn –der Reiz wird einfach durchgewunken." – Tamara HussendörferIm zweiten Gespräch mit Physiotherapeutin, Osteopathin und Autorin Tamara Hussendörfer geht es darum, was wir gegen Schmerz tun können. Wann kann ich selbst etwas tun, wann sollte ich mir Hilfe suchen? Was sollte ich bei der Heilung beachten, um möglichst schnell und langfristig wieder fit zu sein? Und was Tamara sich wünschen würde, dass alle Läuferinnen und Läufer wissen?Das erfährst du in Episode II: Wissen verändert SchmerzwahrnehmungEin zentrales Learning: Allein das Verständnis, woher der Schmerz kommt und was im Körper passiert, kann die Schmerzintensität reduzieren. Wissen nimmt dem Schmerz dieBedrohlichkeit. Das Becken als ZentrumDas Becken ist der zentrale Umschaltpunkt zwischen Wirbelsäule und Beinen. Fehlstellungen hier wirken sich nach oben und unten aus – bis hin zu Fußproblemen oder Nackenschmerzen. Selbstwirksamkeit ist Gold wertWenn du selbst etwas gegen deine Schmerzen tun kannst – sei es eine Übung, Atemtechnik oder mentales Tool – ist das Problem schon halb so groß. Medikamente sinnvoll nutzenWann ist Schmerzblockade sinnvoll und wann kontraproduktiv? Tamara erklärt das Dilemma zwischen Schmerz-Autobahn und Warnfunktion. All das gibt es in der neusten Podcast-Episode. ***Für alle, die tiefer einsteigen wollen: Tamaras Buch "Schmerzfrei" - bei Amazon kaufen***Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns über Likes & Shares!Schreib uns einen Kommentar auf Instagram oder abonniere und bewerte uns auf deiner Podcast-Plattform!Alle 2 Wochen erscheint eine neue Podcastfolge. Entdecke auf ⁠⁠run-times.de⁠⁠ unsere Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitstipps und unser ⁠Frauen-Lauf-Special⁠. In unserem Laufkalender findest du ausgewählte Laufevents für das ganze Jahr. Außerdem testen wir für dich die neuesten Laufschuhe, Laufrucksäcke, Laufbekleidung und Sportnahrung – unabhängig, ehrlich und praxisnah!Abonniere gerne unseren ⁠⁠Newslette⁠r⁠ und folge uns auf Instagram unter ⁠⁠@runtimes_mag⁠⁠#wirrennenweiter