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S3EP53職涯調頻三部曲-入職不慌！打造你的職場續航力 feat.陳彥慈諮商心理師&林頌航諮商心理師
Episode 52
Wednesday, 25 March, 2026
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklvq49x4zn0y0878gbvdl6gk/comments 🔹 職想和你聊 🔹單元 走到這一集，或許你已經開始比較了解自己，也慢慢找回一些信心。 但真正進入職場後，你可能會發現…不安不會消失，只是換了一種形式出現。 「怕犯錯、怕拖累別人、怕自己不夠好這些都是新鮮人最真實的心聲。」 今天，我們邀請兩位心理師——禾好心理治療所的陳彥慈心理師，以及小宅心理諮商所的林頌航心理師 一起談談，如何在不完美中前進，把心理韌性，一點一點練起來。 為什麼「怕犯錯」會這麼影響我們？犯錯在心理學上代表什麼？ ✏️ 在從小的成長環境過程中，若犯錯事情容易被放大，就容易造成心理上的壓力，應該更要去探討的事情為犯錯背後學習到的事物 ✏️ 容易從”事情”錯帶到”人”錯 ✏️ 新環境大家對你還不夠認識，因此會害怕犯錯後被標記成為這樣的人 如果覺得融不進團隊，或跟不上進度，我們可以怎麼辦？人際調適與職場安全感？ 🔷 思考自己在團隊的定位在哪裡，並調整自己的心態了解自己需要時間去適應職場 🔷 給自己三個月的時間熟習工作(知道工作的重要優先順序)及環境氛圍，再三個月瞭解主管及同事的思路，去調整工作的順序 心理韌性是什麼？我們該如何在工作中慢慢練習？ 📌 心理韌性跟養肌肉一樣，透過鍛鍊可以慢慢養成 📌 認知、保留彈性空間，把成功這件小事放大 📌 允許情緒存在，在找到如何調適自己的挫折的資源 對正在適應第一份工作的青年，你們想給什麼具體的建議或鼓勵 💖 沒有甚麼經驗會被浪費，每個經驗都會長出自己的樣子；做能做的不要掏空自己，在範圍內勇於試錯 💖 在新職場上到新環境會容易緊張，試著找到焦慮的背後想得到的東西，把目光放回自己想要的，開始嘗試看看，偶而原諒自己，把自己的 Powered by Firstory Hosting
