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早起きを「三文の徳」に繋げる方法論(仮説)
Thursday, 15 January, 2026
「マラソンで結果を出すなら早起きして朝ランがいい」 そんな言葉を信じて、目覚まし時計をセットする。でも、いざアラームが鳴ると「あと5分…」と格闘し、結局、重い体を引きずりながら「仕事に遅れるから仕方なく」起きる。そんな朝を迎えている方、結構いらっしゃるんじゃないかと。まず、今日の内容は僕の中での「仮説」なので、正しいかどうかはわからないんですが、検証してみる価値はあるな、と考えていることをお伝えしていきます。早起きを「三文の徳」にするために最も大切なこと。それは、何時に起きるかという「時刻」の問題ではない、ということです。そうではなく…「自分との約束を守るために起きているか？」という、動機の純度の問題、ということです。「仕事があるから仕方なく」起きるのではなく、「自分で決めたから起きる」。この微細な差が、実はフルマラソン30km以降の「心の粘り」を左右する、最強のトレーニングになるんじゃないかなーと、仮説を立てています。詳細はポッドキャストにて⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁♀️https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom今度こそ、決める！B2B Bootcamp（土日練習会）の詳細はこちらからhttps://zerobaserunning.jp/news/b2b_bootcamp2025-2026⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁♀️https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランニングに役立つコラム記事を配信してます！→ https://zerobaserunning.jp/column
