Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

Author: Johanne Averdy

Language: fr

Genres: Health & Fitness, Mental Health, Nutrition

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125. Meal prep pour la perte de poids : pourquoi ça ne résoudra pas tous tes problèmes
Episode 125
Tuesday, 21 October, 2025

Les vidéos de meal prep — ces repas sains et équilibrés préparés à l’avance dans de jolies boîtes en verre — font des millions de vues.Il faut dire que la promesse est belle : gain de temps, d’argent, d’énergie, meilleur contrôle des portions et perte de poids !Mais qu’est-ce qui se cache vraiment derrière ce fantasme de planification, de contrôle et de perfection ? 🤔Écoute cet épisode pour comprendre :🍱 pourquoi le meal prep et le batch cooking rencontrent un tel succès en ce moment🕵️‍♀️ les 5 vérités moins glamour qui se cachent derrière ces jolies boîtes en verre — et pourquoi ce piège peut facilement se refermer sur toi💫 comment transformer le meal prep en un outil de liberté, pas en nouvelle prison mentaleAutres épisodes mentionnés : 🎧124. Pourquoi c’est si difficile de lâcher prise (et comment y arriver enfin)🎧110. Tu veux perdre du poids ? Commence par arrêter de finir ton assiette !Programme recommandé : 🎯Mission Sensations Alimentaires : le plan d'action précis sur 30 jours pour réapprendre à manger les justes quantités sans excès → johanneaverdy.com/msaSi tu as apprécié cet épisode, pense à laisser des ⭐️ et un commentaire, et abonne-toi ! ❤️Tes autres ressources : 🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide🔐 Atelier Kilos Protection : un atelier ciblé pour comprendre les mécanismes de protection inconscients qui t'empêchent de maigrir → johanneaverdy.com/kilosprotection 🍽 Coaching 3 mois Déjeuner en Paix - Actuellement COMPLET - Liste d'attente pour Janvier 2026 → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels → 8,90€🌐 Site officiel → johanneaverdy.com📱Instagram → @johanneaverdy 📩 Contact pro → contact@johanneaverdy.com🎵Music by Kevin Mc Leod*Meal prep, Batchcooking, Batch cooking, Meal prep pour la perte de poids, Batch cooking pour la perte de poids, Lâcher-prise, Conseils perte de poids durable, Accro à la bouffe, Addict au sucre, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, Hypersensible, Hypersensibilité, AddictionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.