Ihmiskoodi-podcast

Author: Mikko Paunonen

Ihmiskoodi-podcast käsittelee laajasti aiheita hyvinvoinnin ja harjoittelun ympäriltä; miten uni liittyy hyvinvointiin, mitkä tekijät vaikuttavat motivaatioon, kuinka tavoitteet kannattaa asettaa, kuinka onnistua painonpudotuksessa tai lihasmassan kasvattamisessa. Tule mukaan purkamaan Ihmiskoodia ja opi samalla ymmärtämään itseäsi paremmin!Ohjelman isäntänä toimii hyvinvointialan yrittäjä Mikko Paunonen. Koulutustaustana Mikolta löytyy mm. urheiluhierojan ja sertifioidun personal trainerin tutkinnot. Näiden lisäksi Mikon opiskelukaari on kulkenut seikkaillessa jo kymmenen vuoden ajan Yhdysvalloissa, Britanniassa ja Keski-Euroopassa, missä hän on opiskellut ravitsemusta, kinesiologiaa, biomekaniikkaa, voimavalmennusta, funktionaalista ravitsemusta, sekä holistista elämäntaitovalmentamista (holistic lifestyle coach). Tällä hetkellä Mikko opiskelee Yhdysvalloissa neurotieteitä, psyykkistä valmennusta ja urheiluneurologiaa sekä syventävää harjoittelun ohjelmointia ja voimavalmennusta.Maallikon näkökulmaa käsiteltäviin aiheisiin tuo podcastin tuottaja Antti Peltola. Antti on ammatiltaan ensihoitaja ja taustaltaan entinen aktiiviuimari.
Be a guest on this podcast

Language: fi

Genres: Fitness, Health & Fitness, Mental Health

Contact email: Get it

Feed URL: Get it

iTunes ID: Get it

Get all podcast data

Listen Now...

Ihmiskoodi-podcast K3J14: Iho – Elävä kartta ja tarinamme meistä
Episode 14
Sunday, 24 November, 2024

Aikuisen ihmisen iho painaa noin 5 % kehon kokonaispainosta ja kattaa 1,5–2 neliömetrin pinta-alan. Se on kehomme suurin elin – enemmän kuin vain suojakerros, se on peili, joka heijastaa terveyttämme, elämäntapojamme ja jopa tunteitamme. Jaksossa teemme sukellusmatkan syvälle ihon eri kerroksiin ja tarkastelemme, miten ne toimivat yhdessä suojellakseen ja uudistuakseen. Käymme myös läpi mm. Miten iho toimii kehomme terveyden peilinä ja mitä tietoa se voi antaa ravitsemuksestamme, hormonitoiminnastamme ja sairauksista? Kuinka stressi, elämäntavat ja ikääntyminen vaikuttavat ihoon? Iho on paljon muutakin kuin vain ulkokuori ja mitä ihon eri kerrosten tehtävinä on? Jos iho voisi puhua, mitä se kertoisi sinusta? Tule mukaan ottamaan selvää siitä, miten ymmärtää ja hoitaa kehosi suurinta elintä – kokonaisvaltaisesti. Melkein ihon alle menevin jutuin hyviä kuunteluhetkiä toivottaen, Team Ihmiskoodi, Mikko & Peltsi Lähteet: "Terveen ihon rakenne" – Iholiitto (https://www.iholiitto.fi/ihotietoa/terveen_ihon_rakenne/ ) "Ihotyypit ja niiden tunnistaminen" – Jolie (https://jolie.fi/oppaat/ihotyypit/#tee-ihotyyppitesti ) Nivea Suomi: "Ihon rakenne ja hoito-oppaat" (https://www.nivea.fi/neuvot/ihonhoito/ihotyyppi ) http://Solunetti.fi : Ihon histologia ja kerrokset (https://www.solunetti.fi/fi/histologia/iho/ ) "Ihon terveyden merkitys ja ikääntyminen" – Yliopiston Apteekki (https://www.yliopistonapteekki.fi/ideat-ja-vinkit/tunnista-ihotyyppisi ) https://www.faskiamanipulaatio.fi/sidekudos-koko-kehon-kattava-viestiverkko/