Maxima Performa

Dottore di Ricerca. Sport Scientist per atleti internazionali. www.migliaccio.it

Author: Gian Mario Migliaccio

Language: it

Genres: Fitness, Health & Fitness, Sports

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HRV Bassa? Perché Può Essere un Segnale Positivo
Episode 16
Sunday, 21 December, 2025

HRV Bassa? Perché Può Essere un Segnale Positivo HRV bassa dopo settimane di allenamento intenso? Scopri perché potrebbe essere saturazione vagale, un adattamento positivo, e non overtraining.In questo episodio di Maxima Performa, Gian Mario Migliaccio spiega il fenomeno della saturazione vagale negli atleti di endurance: quando il sistema nervoso parasimpatico diventa così efficiente da ridurre paradossalmente gli indici HRV pur essendo in condizioni di forma ottimale. Imparerai a distinguere la saturazione vagale dall'overtraining attraverso un semplice parametro: la frequenza cardiaca a riposo. Saturazione vagale significa HRV bassa con FC bassissima e benessere generale. Overtraining significa HRV bassa con FC aumentata e fatica cronica. Contenuti di questo episodio:Cos'è la saturazione vagale e perché si verificaCome distinguere saturazione vagale da overtrainingIl ruolo della frequenza cardiaca a riposo nell'interpretazioneCome stabilire la tua baseline HRV personaleProtocollo pratico di monitoraggio per atletiQuesto contenuto è basato su ricerche pubblicate su riviste scientifiche internazionali indicizzate. 💪 Programmi personalizzati su www.maximaperforma.it📧 Contatti: info@maximaperforma.it #MaximaPerforma #AllenamentoScientifico #Performance #GianMarioMigliaccio #AtletiMaster #HRV #SaturazioneVagale #Endurance #RecuperoSportivo #MonitoraggioAllenamento