 |
Triu Hoàng Tình ABOLanguage: vi Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
Listen Now...
Bảo vệ đôi mắt thời đại số | Nguy cơ ánh sáng xanh, dinh dưỡng thiết yếu và giải pháp toàn diện
Tuesday, 19 August, 2025
Bảo vệ đôi mắt thời đại số | Nguy cơ ánh sáng xanh, dinh dưỡng thiết yếu và giải pháp toàn diệnDưới đây là 8 câu hỏi thường gặp (FAQ) về sức khỏe mắt và sản phẩm hỗ trợ, được tổng hợp từ các nguồn bạn cung cấp:1. Thực trạng sức khỏe mắt của người Việt Nam hiện nay như thế nào?Thực trạng sức khỏe mắt của người Việt Nam đang đối mặt với nhiều thách thức. Trung bình mỗi người Việt dành khoảng 6,5 - 7,3 giờ mỗi ngày để sử dụng các thiết bị điện tử. Tỷ lệ tật khúc xạ ở trẻ em ngày càng tăng cao: tại TP.HCM, 75,6% trẻ em bị tật khúc xạ (trong đó cận thị chiếm 52,7%), và tại Hà Nội, con số này là 51% (cận thị chiếm 37,5%). Đáng chú ý, độ tuổi trung bình trẻ em Việt Nam sở hữu điện thoại di động là 9 tuổi, sớm hơn đáng kể so với mức trung bình 13 tuổi trên thế giới. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cảnh báo rằng chỉ cần tiếp xúc với màn hình thiết bị điện tử trên 3 giờ mỗi ngày, mắt sẽ có 90% nguy cơ bị suy giảm thị lực.2. Mắt có cấu tạo và vai trò quan trọng như thế nào?Mắt là cơ quan thu nhận thông tin thị giác, đóng vai trò thiết yếu trong việc cảm nhận, phân tích thế giới xung quanh, định hướng và di chuyển an toàn, cũng như biểu đạt cảm xúc và cảnh báo nguy hiểm. Mắt giúp não bộ hiểu và phân tích môi trường sống thông qua việc tạo hình ảnh, màu sắc và chuyển động. Khả năng cảm nhận không gian và chiều sâu của mắt hỗ trợ các hoạt động hàng ngày như di chuyển, lái xe, chơi thể thao. Mắt cũng là cầu nối truyền tải cảm xúc và phản ứng nhanh với các nguy cơ như ánh sáng mạnh hay vật thể chuyển động nhanh để bảo vệ cơ thể.Về cấu tạo, các thành phần quan trọng của mắt bao gồm:Giác mạc: Lớp ngoài cùng trong suốt.Thủy tinh thể: Điều tiết ánh sáng để tạo ảnh rõ nét.Võng mạc: Nơi chứa các tế bào cảm thụ ánh sáng.Điểm vàng (Hoàng điểm): Nằm ở trung tâm võng mạc, chịu trách nhiệm cho thị giác trung tâm, giúp nhìn rõ chi tiết, phân biệt màu sắc và tạo hình ảnh sắc nét. Điểm vàng chuyển đổi ánh sáng thành tín hiệu điện gửi đến não.Thần kinh thị giác: Truyền tín hiệu từ mắt đến não.3. Những vấn đề về mắt thường gặp là gì?Có một số vấn đề về mắt phổ biến:Khô mắt: Xảy ra khi sự cân bằng giữa tiết nước và thoát nước của mắt bị rối loạn, dẫn đến tổn thương bề mặt giác mạc và kết mạc, gây cảm giác khó chịu và rối loạn thị giác.Thoái hóa điểm vàng (AMD): Là tình trạng suy giảm chức năng của điểm vàng, làm giảm khả năng nhìn chi tiết ở vùng trung tâm thị giác, khiến hình ảnh trở nên mờ, méo mó và biến dạng. Nguyên nhân có thể do di truyền, hút thuốc lá, béo phì, ít vận động, huyết áp cao, và đặc biệt là tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử.Tật khúc xạ: Gồm các vấn đề thị lực khi hình ảnh không được tập trung chính xác lên võng mạc, gây nhìn mờ hoặc dị dạng hình ảnh. Các đối tượng thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh như học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng có nguy cơ cao mắc tật khúc xạ.4. Ánh sáng xanh là gì và tác động của nó đến sức khỏe mắt như thế nào?Ánh sáng xanh là loại ánh sáng có năng lượng cao, với bước sóng từ 380 đến 500 nanomet (nm). Nó có hai loại chính:Ánh sáng xanh ngọc (450 nm – 500 nm): Có lợi cho sức khỏe.Ánh sáng xanh tím (380 nm – 450 nm): Mang năng lượng cao và có hại cho sức khỏe, đặc biệt là thị giác.Nguồn ánh sáng xanh tự nhiên mạnh nhất là ánh sáng mặt trời, trong khi các nguồn nhân tạo phổ biến là màn hình máy tính, điện thoại thông minh, máy tính bảng và tivi màn hình phẳng.Tác động của ánh sáng xanh tím đến sức khỏe mắt rất nghiêm trọng:Nguy hiểm hơn tia UV vì có bước sóng ngắn, di chuyển nhanh và có thể xuyên sâu vào đáy mắt (đến võng mạc và điểm vàng).Gây khô mắt, mỏi mắt, tổn thương tế bào biểu mô giác mạc.Tăng nguy cơ đục thủy tinh thể.Gây tổn thương tế bào võng mạc và làm chết tế bào quang thụ, dẫn đến suy giảm thị lực trung tâm.Ức chế sản xuất melatonin, gây mất ngủ và rối loạn nhịp sinh học, đồng thời gây hội chứng thị giác màn hình (căng thẳng thị giác, nhìn mờ, nhức đầu).
