Parforhold, psykologi og personlig udvikling Author: Holger Spanggaard: Parterapeut, sexolog og psykoterapeut Language: da Genres: Relationships, Society & Culture Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it Get all podcast data

Listen Now...

🔆De 6 søjler i et sundt selvværd: En praktisk guide til mere selvværd
Wednesday, 18 February, 2026

➡️ Sådan bygger du dit selvværd – indefra og udHvad vil det egentlig sige at have et sundt selvværd? Er selvværd noget, du enten har – eller ikke har? Er det noget, du kan få af andre? Eller er det noget, du opbygger gennem den måde, du lever dit liv?➡️ Selvværd er dit psykologiske immunsystem. Det beskytter dig, når du møder kritik, modgang, afvisning eller fejl. Når selvværdet er sundt, bliver du mere robust. Når det er skrøbeligt, bliver du mere afhængig af andres bekræftelse.➡️ I denne episode dykker vi ned i Nathaniel Brandens klassiske bog The Six Pillars of Self-Esteem - og undersøger, hvad selvværd i virkeligheden handler om.Selvværd er din grundlæggende oplevelse af:✅ at du kan tænke selv✅ at du kan håndtere livets udfordringer✅ at dine følelser giver mening✅ at du har ret til at være her✅ at du kan leve med værdighed➡️ I episoden gennemgår jeg de 6 livspraksisser, der over tid opbygger et stærkt selvværd:1️⃣ At leve bevidst2️⃣ Selvaccept3️⃣ Selvansvar4️⃣ Assertivitet5️⃣ At leve målrettet6️⃣ Personlig integritet➡️ Dit selvværd opstår ikke af sig selv. Det vokser, når du:- ser virkeligheden i øjnene- står ved dig selv- tager ansvar- lever i overensstemmelse med dine værdier➡️Selvværd handler grundlæggende om at være ”livsduelig”, og derfor er et godt selvværd forudsætning for trivsel, udvikling og lykke. Selvværd er altså ikke en psykologisk luksus, men et grundlæggende behov!👉 Læs også artiklen om ⁠De 6 søjler i dit selvværd ➜⁠⁠👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠få Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Få hjælp til dit selvværd med psykoterapi ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Afsnittet er inspireret af Nathaniel Brandens bog The Six Pillars of Self-Esteem, som jeg varmt anbefaler.PS:✔️ Følg podcasten, så du ikke går glip af næste afsnit. ⭐️ Støt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like!På forhånd tak for din støtte🙏 #parterapi #kommunikation #nærhed #intimitet #selvværd #psykoterapi

We also recommend:

Ellipses

Euromaxx
DW.COM Deutsche Welle

Hopeful Vibes

PBcast
Mitch Buehler & Kyle Poore

Paratalk
Gareth Davies and Reeves Cooke

Apología del Ocio

Take Back the Day
Sam Beckbessinger & Simon Dingle

Fishpantsjp
fishpantsjp

The Del and Emerson Show
UBNGO

Greasy Conversation Podcast
Greasy Conversation

FM

Nerd Talk Media
The NerdTalk Team