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Du 5km à l'ultratrail!Author: raphael eisenhut Language: fr Genres: Health & Fitness, Nutrition, Running, Sports Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it Trailer: |
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Ep 653: Ultra-trail : ce que je mets dans mon sac de délestage
Episode 695
Thursday, 5 November, 2026
Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/Tu prépares ton premier 160 km et tu te demandes quoi mettre dans ton sac de délestage ? Je réponds à la question de Sylvain avec ce que j'utilise moi : une deuxième paire de chaussures déjà rodées, la bouffe pour la seconde moitié, de quoi soigner tes pieds et te laver, des chargeurs, et ce petit plaisir qui t'aide à tenir les 20 dernières bornes avant la base vie. Le but, c'est de faire comme un arrêt au stand en F1 : tu prends soin de toi et tu repars avec de l'énergie dans la tête, même si les jambes sont un peu entamées.Chapitres00:32 La question de Sylvain00:53 Le sac de délestage et la base vie02:30 Comment le préparer : poids et limites03:23 Deuxième paire de chaussures et chaussettes04:55 Le petit plaisir et le mot des proches06:39 Le pratique : pharmacie, vêtements, bâtons, hygiène07:33 Alimentation et poudre iso pour la seconde moitié08:19 Chargeurs, prises et argent en cas d'abandon09:37 L'arrêt au stand façon F110:21 Les oublis : crème, savon, lacetsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
