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Du 5km à l'ultratrail!Author: raphael eisenhut Language: fr Genres: Health & Fitness, Nutrition, Running, Sports Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it Trailer: |
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Ep 534: comment construire ton futur plan d'entrainement simplement!
Episode 575
Monday, 8 December, 2025
Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà rêvé de courir un trail, mais tu ne sais pas par où commencer? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'Ultra Trail", je te parle de la construction d'un plan d'entraînement efficace pour atteindre tes objectifs de course en 2026. La course en plein air est une passion qui me tient à cœur, et je partage avec toi mon expérience personnelle d'entraînement pour te guider sur le chemin de la réussite.La régularité est la clé, et il est crucial d'adapter tes entraînements en fonction de ton niveau actuel et de tes ambitions. Je te propose un cadre détaillé pour établir un plan d'entraînement sur 16 semaines, en insistant sur l'importance d'inclure des sorties longues et des séances qualitatives. Ces éléments sont essentiels pour te préparer physiquement et mentalement à l'épreuve de l'ultratrail.Nous aborderons également la gestion de la charge d'entraînement, les périodes de récupération, et comment la discipline peut t'aider à éviter les blessures. En te fixant des objectifs réalistes et en progressant par étapes, tu apprendras à écouter ton corps et à respecter ses besoins. Je t'encourage à ne pas négliger l'importance de la confiance entre le coach et l'athlète, car c'est un facteur déterminant pour réussir dans le trail.Ensemble, nous explorerons les meilleures pratiques pour maximiser ton potentiel et te préparer à relever le défi de l'ultratrail. Que tu sois novice ou coureur expérimenté, cet épisode t'apportera des conseils précieux pour te lancer dans cette aventure passionnante. Alors, es-tu prêt à transformer tes rêves de course en réalité? Écoute cet épisode et découvre comment faire de 2026 l'année de tes exploits en trail!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
