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Guérir et Grandir - Le podcast santé et nutrition de Lisa Salis (@lisasalislife)Author: Lisa Salis Language: fr-fr Genres: Health & Fitness, Nutrition Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
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Le kit de survie de Noël : et comment en tirer le meilleur
Wednesday, 24 December, 2025
Noël est censé être un moment de joie, de partage et de célébration.Mais pour beaucoup, c’est aussi une période de surcharge digestive, de tensions familiales, de fatigue émotionnelle et de perte de repères.Dans cet épisode, je vous propose un kit de survie complet pour les fêtes, à la fois pratique, conscient et profondément humain. L’objectif n’est pas de fuir Noël, mais d’apprendre à le vivre sans vous oublier.🎧 Dans cet épisode, on parle notamment de :- Comment manger avec conscience pendant les fêtes sans se priver ni se gaver.- Les vérités dérangeantes sur le saumon industriel, le foie gras et les viandes de mauvaise qualité.- Comment mieux digérer grâce à des outils simples.Mais aussi — et surtout :- Comment se protéger émotionnellement face aux repas de famille difficiles.- Comprendre la projection : quand les critiques des autres parlent d’eux, pas de vous.- Des phrases boucliers pour poser vos limites sans conflit.- Des outils d’ancrage et de régulation du système nerveux quand la tension monte.- Comment traverser Noël quand on est seul(e), sans culpabilité ni comparaison.- Transformer les fêtes en outil de développement personnel plutôt qu’en épreuve.De quoi passer de joyeuses fêtes en toutes circonstances ! En tout cas, je vous le souhaite ! ⏱️ Timeline de l’épisode01:13 - Noël - une période challengeante pour beaucoup01:55 - Le saumon toxique03:15 - Le foie gras06:00 - Tout aliment porte une empreinte énergétique07:20 - Les problèmes liés à la viande industrielle08:16 - Limitez les glucides durant les fêtes09:26 - Le citron et le vinaigre de cidre11:28 - Les plantes digestives et carminatives13:12 - Les autres remèdes soutenants15:15 - Gérer les remarques et critiques qui blessent19:00 - Visualisation pour une protection énergétique21:33 - Pratique de secours - reset du système nerveux23:23 - Les phrases qui désamorcent 24:19 - Le burn-out des fêtes25:45 - Être seul.e durant les fêtes26:56 - La lettre des vœux27:32 - Le journal de déclencheurs29:18 - L'exercice du miroir32:10 - L’enseignement de Noël33:29 - Pratiques simples de nettoyage énergétique35:40 - Osez, lancez-vous, challengez-vousÉpisode corrélé : - Les 12 Nuits SacréesRetrouvez-moi ici :💻 Forme-toi à mes côtés : https://hygieacademie.com📱 Mon compte Instagram : @lisasalislife📱 Compte de l’Académie HYGIE : @hygieacademie📺 YouTube : Lisa SalisLes ressources pour aller plus loin : 🤳🏻 App Hygie Pocket📋 Fiches mémo offertes santé & nutrition 🎁 Tous les codes promos
