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Genres: Health & Fitness, Life Sciences, Medicine, Science

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焦慮時去跑步竟沒卵用? 選對運動才有治療效果 | 閒聊EP223
Sunday, 7 June, 2026

藥師健生活 618 年中慶來啦!這次可以說是藥師健生活全年最優惠檔期,平常有在補保健品的人,可以趁這波一次補貨起來。📌 活動時間6/1(一)至 6/22(一)止點我購買▶ https://www.phargoods.com/📌 活動優惠・單件 79 折・指定商品 5 折・限定組合可把碰碰虎、鯊魚寶寶正品帶回家・使用優惠碼 bluepig(藍豬),全館再享 95 折・下單再抽 iPhone 17 Pro⟡ 支持蒼藍鴿產出Podcast ➤ https://open.firstory.me/join/bluepigeon0810⟡ 信箱 ➤ bluepigeonn@gmail.com【各段重點】00:00 AD00:45 憂鬱與焦慮適合的運動不一樣?BJSM最新研究解析05:22 起床就累、什麼都不想做?憂鬱症適合哪種運動?08:52 焦慮到睡不著?哪些運動最能幫助改善焦慮?12:40 重訓對心理健康有幫助嗎?身心影響一次解析13:55 一招分辨自己比較偏憂鬱還是焦慮?15:10 運動可以輔助恢復,但不能取代正規治療#憂鬱症 #焦慮症 #心情不好 #憂鬱 #焦慮 #心情低落 #瑜珈 #英國運動醫學雜誌 #BJSM #心病 #心魔 #抗憂鬱 #抗焦慮 #運動 #憂鬱合併焦慮 #重訓 #跑步 #散步 #中高強度運動 #伸展放鬆 #低強度運動 #交感神經 #副交感神經⟡ 更多醫學知識:蒼藍鴿著作 ➤ https://reurl.cc/WA7lpLInstagram ➤ https://reurl.cc/ygvba8Youtube ➤ https://reurl.cc/gm6bb7 Powered by Firstory Hosting

 

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