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#355 Yoga, Atemübungen & Nervensystem-Tools: Warum ich umgedacht habe
Tuesday, 10 November, 2026
Du machst eine Atemübung, die dich entspannen soll, und fühlst dich danach noch unruhiger als vorher. Oder du probierst eines der unzähligen Nervensystem-Tools aus, das angeblich beruhigend wirkt, und merkst überhaupt keinen Unterschied. Wer hat eigentlich entschieden, wie diese Übungen auf dich wirken sollen? Und warum wird dabei so selten berücksichtigt, wie es dir tatsächlich geht? Jahrelang habe ich Yoga praktiziert, Pranayama unterrichtet und später mit Embodiment und Nervensystemregulation gearbeitet. Dabei bin ich immer wieder auf dasselbe Problem gestoßen: Wir geben einer Praxis ein bestimmtes Ziel und versuchen, dieses Ziel zu erreichen, unabhängig davon, was die Menschen, die sie praktizieren, gerade tatsächlich erleben. Diese Erkenntnis hat meine eigene Praxis und die Art, wie ich heute unterrichte, grundlegend verändert. In dieser Folge erzähle ich dir, welche Erfahrungen mich zum Umdenken gebracht haben und wie daraus meine Somatic Exploration Method entstanden ist. Dabei geht es darum, die eigene körperliche Erfahrung zum Ausgangspunkt zu machen und zu explorieren, was eine Übung tatsächlich mit uns macht, anstatt von vornherein festzulegen, wie wir uns danach fühlen sollen. Links und Ressourcen zur Episode Somatic Exploration Method, Kursreihe zur Atemarbeit: https://www.pranaacademy.de/somatic-exploration Prana Academy: https://www.pranaacademy.de Podcastfolge 319: Das Problem mit viralen Nervensystem-Hacks: https://www.drnadinewebering.com/2026/02/24/319-das-problem-mit-viralen-nervensystem-hacks/ Website: https://www.drnadinewebering.com Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/ The Space, meine kostenlose Community: https://www.drnadinewebering.com/free-space/ Meld dich gern bei mir per Email an kontakt@drnadinewebering.com, wenn du Fragen oder Anregungen hast.
