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Schlaf, Sport und Träume – wie Leistung auch nachts entsteht
Episode 3
Wednesday, 17 June, 2026
Schlaf und sportliche Leistung wirken auf den ersten Blick wie Gegensätze: nachts Ruhe, tagsüber Bewegung. Doch genau zwischen diesen beiden Welten entsteht Leistung. In dieser Episode sprechen wir mit Prof. Daniel Erlacher vom Institut für Sportwissenschaft der Universität Bern über die enge Wechselwirkung von Schlaf, Regeneration und sportlicher Performance.Während der Körper ruht, bleibt das Gehirn aktiv: Es festigt neu gelernte Bewegungen über Nacht. Umgekehrt zeigt sich, dass Schlafmangel vor allem dort Spuren hinterlässt, wo Entscheidungen, Reaktionen und Konzentration gefragt sind.Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Träumen: Warum träumen Sportler:innen besonders häufig von sportlichen Situationen? Welche Rolle spielen Albträume im Wettkampfkontext? Und was passiert, wenn Menschen im Traum erkennen, dass sie träumen und gezielt motorische Aufgaben üben?In dieser Episode erfahren Sie, warum Leistung nicht nur am Tag entsteht, sondern sich auch nachts weiterentwickelt.Dieser Podcast wird produziert von der Phil.-hum. Fakultät der Universität Bern.Bei den besprochenen Inhalten handelt es sich um aktuelle Forschungsergebnisse, welche zum Zeitpunkt der Veröffentlichung des Podcasts vorläufige Gültigkeit haben.Bei Anregungen, Fragen oder Feedback zum Podcast: foma.humdek@unibe.chExperte zu Gast: Prof. Dr. Daniel ErlacherModeration und Produktion: Julia Wess
