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Loslassen und gemeinsam wachsen - Der Podcast rund um bewusste und bedingungslose ElternschaftAuthor: Manuela Festl Language: de Genres: Kids & Family, Parenting, Society & Culture Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it Trailer: |
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Nein sagen ohne Schuldgefühle: Wie du Grenzen wahrst, ohne dich zu verlieren
Episode 196
Monday, 15 June, 2026
Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich Nein sagen möchtest – und trotzdem Ja sagst? Obwohl dein Körper längst erschöpft ist, du Ruhe brauchst oder deine innere Stimme ganz deutlich wird, stellst du deine eigenen Bedürfnisse hinten an. Gerade Frauen und Mütter haben oft gelernt, sich anzupassen, stark zu sein und es allen recht zu machen. Doch was kostet es uns, wenn wir dauerhaft über unsere Grenzen gehen? Und wie können wir lernen, Nein zu sagen – ohne uns egoistisch oder schuldig zu fühlen? 🎙 In dieser Episode erfährst du: ✨ warum es uns biologisch und gesellschaftlich oft schwerfällt, Nein zu sagen, ✨ weshalb viele Frauen Freundlichkeit mit Selbstaufgabe verwechseln, ✨ welchen Preis wir zahlen, wenn wir unsere eigenen Grenzen übergehen, ✨ warum dein Nein auch für deine Kinder Orientierung und ein Geschenk sein kann, ✨ wie du dein Nein neu rahmst: als Akt von Selbstliebe und Selbstrespekt, ✨ wie du mit Ich‑Botschaften klar und liebevoll Nein sagen kannst. Wenn du lernen möchtest, dich selbst wieder besser zu hören, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und verbunden mit dir selbst zu leben, dann ist diese Episode für dich. 🎧 Hör jetzt direkt rein.
