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另一种吵闹的大脑-ADHD的世界 | 没关系，我们都有病
Episode 1
Sunday, 7 December, 2025
在北大攻读中文与心理学双学位的六六，拥有令人羡慕的学霸配置。但在此背后，她长期感到自己与世界间隔着一层模糊的玻璃：难以调控的注意力、对规则的疏离，内在混乱与外界期待间的拉扯。直到「注意缺陷与多动障碍（ADHD）」这个词进入生活，许多碎片般的体验才被串联起来。本期节目，六六将分享作为「ADHDer」的心路历程：从大学时发现自己听不了课，到像玩家一样在医院「跑图」确诊；再到服药后「愉悦地玩了两小时手机」的荒诞体验。我们探讨ADHD的机制：为何大脑像没有刹车的赛车？多巴胺缺乏为何让人「吃不了屎」，却能在热爱的事情上「烧血」过度专注（Hyperfocus）？ADHD是缺陷，还是独特的优势？这不止是一个诊断故事。我们也触及那些更深刻的创伤：当好成绩成为唯一的保护伞，困惑于世界的运行规则，善意的动机总被误解……不被理解的痛苦，往往比症状本身伤害更大。万幸，虽然世界给了我们不同的神经类型，但也给了我们接纳与和解的机会。六六的分享告诉我们：面对自己的「特别」，我们依然可以「问题不大」，只要「在面对世界的时候，永远和自己站在同一边」。【你将听到】——基本介绍——01:35 什么是ADHD？05:06 规矩就是用来打破的？07:18 我和世界之间有一层模糊的玻璃08:55 神经生物学解释——ADHDer的生活——12:12 上大学之后，发现自己听不了课18:24 其他ADHD听友情况分享23:40 第一次吃专注达，愉悦地玩了两小时手机30:01 多巴胺缺乏：很容易感到无聊，但很快乐37:02 ADHDer大战checklist40:23 就诊流程好像玩家做任务47:24 对ADHD小朋友而言，生活和行为干预更加重要53:34 什么是过度专注（Hyperfocus）？54:33 ADHD带来的独特优势01:01:09 不喜欢当领导：谋反，然后禅让——接纳与前行——01:04:24 ADHD会随着年龄增长逐渐痊愈吗？01:11:52 好成绩保护了我01:19:36 有时注意缺陷造成的伤害，远没有挫败与不被理解造成的伤害大01:21:04 拿到诊断，心情复杂01:25:20 对广大ADHD听众的建议01:28:46 面对世界的时候，要和自己站在同一边【系列介绍】本期节目是「没关系，我们都有病」系列的第6期，「没关系，我们都有病」是一系列实验性的心理学节目，旨在对心理问题进行科普，并降低对心理问题的污名化。我们拟邀请有各种真实心理困扰的朋友聊一聊有心理困扰/心理问题/心理障碍是什么感觉，他们是如何应对的，这对他们的生活产生了什么影响。你并不孤单，你的问题可能也有别人遇到过。每个人都有自己的困难/议题/不安全感，and it's totally ok~ No Big Deal!【当值主播】赤赤，协和医学博士在读，北大心理学学士，小红书@赤赤_问题不大NBD牧阳，北京大学临床心理系博士生，心理咨询师，小红书@心理的小阳【欢迎嘉宾】六六，北大中文&心理双学位本科在读，混乱但很能活的ADHDer【本期福利】三联x中央广播电视总台 央视新闻《夜读》栏目官方出品的《夜读日历2026》，它不只是一本日历，更是一份可触摸的“时光治愈礼”，一个陪伴成长的全天候精神伴侣。 1.365张全手绘原创插画，由高人气治愈系画师联袂创作，每日一帧视觉盛宴。2.365条《夜读》金句+生活启示录，收录央视新闻高赞佳句。3.一本可以听的日历，特设有声栏目“夜读晚安”，每晚10点更新。用温暖声线+舒缓旋律打造睡前疗愈时刻，增加睡前仪式感。4.品质高级：烫金镂空礼盒+天然竹木支架，开盒即享仪式感，金属拉环设计实现循环使用，星空覆膜封面彰显高级质感。夜读日历2026（经典版）日历定价：168元问题不大听友专属售价：88元包邮（默认中通，河北保定仓发货，偏远除外）赠品：随日历随赠4枚“果实”主题光影明信片问题不大听友专属福利入口：https://j.youzan.com/akHhM5【幕后英雄】剪辑：Daisy可欣制作：赤赤，六六，世玲，苏澜音乐：Lucid Dreamer by Spazz Cardigan YouTube音乐库；遇木见树-夜的旋律；「问题不大NoBigDeal」是一档由爱出发的心理疗愈播客。来听「问题不大」，问题就会不大！「加入听友群」请添加微信「xh18701168525」并备注「加入听友群」，有各式好玩的活动！「倾诉信箱」如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址 nobigdeal525@163.com。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。「合作邮箱」nobigdeal525@163.com「合作微信」xh18701168525
