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Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.Author: Leandra Fili Language: de Genres: Education, Health & Fitness, Nutrition, Self-Improvement Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
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Wer weiß, der wirkt – Zuckerfrei durch lebenslanges Lernen
Episode 273
Tuesday, 6 January, 2026
„Wer weiß, der wirkt.“ Ihr Lieben, ich melde mich heute mit einer Mini-Folge aus dem Krankenhaus bei euch – die große Neujahrsfolge kommt noch, aber ich wollte euch schon jetzt mit einem Impuls zum lebenslangen Lernen begrüßen und inspirieren. Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge spreche ich darüber, wie ein zuckerbewusster Lebensstil und das Prinzip des lebenslangen Lernens zusammengehören – also wie du deinen Körper heute so versorgst und dein Wissen stetig erweiterst, dass er dich morgen länger gesund, klar und kraftvoll durchs Leben trägt. Wir schauen darauf, warum fehlendes Wissen über Zucker, stille Entzündungen und dauerhaft hoher Insulinspiegel dich in alten Mustern festhalten kann – und wie du mit einfachen Ernährungs- und Alltagsroutinen Schritt für Schritt gegensteuerst. Gleichzeitig geht es um Mindset: Wie Neugier, Offenheit und kontinuierliches Lernen dir helfen, deine Gewohnheiten zu hinterfragen, neue Routinen zu etablieren und länger klar im Kopf, leistungsfähig und lebendig zu bleiben. In dieser Folge erfährst du: 👉 Warum echte Veränderung nicht bei teuren Tests und Biohacks beginnt, sondern bei Basis‑Hebeln wie Wissen, Schlaf, Stressregulation, Bewegung und einer zuckerärmeren Ernährung. 👉 Wie Zucker und Blutzuckerspitzen deine biologische Alterung beeinflussen können – und welche kleinen Alltagsentscheidungen deine Zellen schützen und dein Lernen vertiefen. 👉 Wie du das Prinzip des lebenslangen Lernens praktisch lebst, indem du Erfahrungen sammelst, reflektierst und so Schritt für Schritt ein zuckerfreies, selbstbestimmtes Leben gestaltest. 🛒 Direkt ins Tun kommen: 👉 Kostenlose zuckerfreie Einkaufsliste: https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/ Das Zuckerfrei-Universum & Rezepte: ▶️ YouTube: https://youtube.com/@leandra.fili 📸 Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf _ 🌐 Podcast & Blog „Zuckerfrei beginnt im Kopf“: https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/ Mehr zu mir als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin: 🌐 https://www.leandra-fili.de/ Denn: Zuckerfrei beginnt im Kopf. Deine Lea
