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Les Belles FouléesAuthor: Pauline Bouzom Language: fr-fr Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it Trailer: |
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Tu es sédentaire même si tu cours 3 fois par semaine - voici pourquoi
Tuesday, 20 January, 2026
Si ce n'est pas déjà fait : 👋 Rejoins-nous sur Instagram,👩💻 Retrouve-moi sur LinkedIn,💌 Inscris-toi à notre newsletter = ton shot de motivation hebdoEt pour en savoir plus sur Mathilde, c'est par ici !Sportive… mais sédentaire ? Le paradoxe qui concerne (presque) toutes les coureuses.Tu cours plusieurs fois par semaine… mais passes-tu aussi 6, 7, parfois 8 heures assise par jour ?Dans ce nouvel épisode, je te parle d'une prise de conscience qui m'a littéralement retournée : on peut être sportive ET sédentaire.Pour creuser ce paradoxe, j'ai invité Mathilde Mathieu, kiné spécialisée dans la prévention de la sédentarité.🎙️ Dans cet épisode, on parle de :✅ Ce qu'est vraiment la sédentarité (spoiler : ce n'est pas "ne pas faire de sport")✅ Pourquoi ta séance de running ne suffit pas à compenser 8h assise✅ L'impact réel sur ton corps, ton mental et ta santé✅ Comment séquencer ton temps assis ✅ Des exercices simples et discrets à faire au bureau, dans les transports ou à la maison✅ Cette idée clé : 1 est toujours supérieur à 0Un épisode pour comprendre, déculpabiliser et reprendre du pouvoir sur ta santé, même quand tu travailles derrière un écran.💡 À écouter si tu veux courir longtemps, te blesser moins, mieux récupérer et te sentir plus à l'aise dans ton corps au quotidien.---Le podcast des Belles Foulées est le 1er podcast running dédié aux femmes. Que tu sois débutante ou confirmée, je t'accompagne à chaque étape de ton parcours de runneuse. Seule ou avec mes invitées expertes, on explore les défis spécifiques aux sportives : nutrition, mental, renforcement, blessures, et bien plus.Rejoins-nous pour des conseils concrets, une bonne dose de motivation et toute la force de la sororité pour t'aider à atteindre tes objectifs !







