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Michaela Catau - Traumasensibles Coaching für Dich, Deine Beziehungen, Dein LebenAuthor: Michaela Catau Traumasensibler Coach / Traumaarbeit / systemische traumasensible Aufstellungsarbeit Language: de Genres: Health & Fitness, Mental Health Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it Trailer: |
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Herzzeit Übung für mehr Körperbewusstsein und Körperwahrnehmung
Thursday, 12 February, 2026
Ich teile heute eine wunderschöne Übung aus dem tantrischen Bereich — die Herzzeit.Herzzeit bedeutet, einen Vertrauenspartner zu finden, mit dem du regelmäßig Zeit verbringst — persönlich oder über Zoom.Jeder bekommt 7 Minuten Raum, sich mitzuteilen:über das, was gerade da ist, über Körperempfindungen, Gefühle, Gedanken.Der andere hört einfach zu.Er atmet. Er hält den Raum. Er bewertet nicht.Diese Praxis hilft dir:✨ dich selbst tiefer wahrzunehmen✨ mehr Körperbewusstsein zu entwickeln✨ auszudrücken, was wirklich in dir ist✨ Nähe zu erleben✨ eine korrigierende Erfahrung zu machen — dass du so sein darfst, wie du bistDurch das laute Aussprechen bekommst du dich selbst auf einer neuen Ebene mit.Die Herzzeit schafft Verbindung — zu dir selbst und zu anderen.Sie kann traumasensibel angewendet werden und wirkt tief transformierend.Ich erkläre dir die Übung in meiner aktuellen Podcast-Folge.Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren und freue mich sehr über deine Erfahrungen und Rückmeldungen.Von HerzenElla 🤍www.michaelacatau.deInstagram Michaelacatau
