Walk with Mi

Author: Michelle

2020 - - - - 20 8 8 stayfitwithmi@gmail.comFacebook: Michelle Lin Instagram: @mimichellelinYouTube: Stay fit with Mi
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Language: zh-tw

Genres: Health & Fitness, Mental Health, Relationships, Society & Culture

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EP82 - 大腦慢不下來？4種小方法讓上班族修復疲勞｜2026健康趨勢｜Women's Health 營運總監 Annie
Episode 82
Wednesday, 18 March, 2026

Send a text有時候你會不會以為自己很累，感覺只是因為事情太多？其實，也許是你太久沒有真正休息了。現在人生活幾乎離不開手機，我們也習慣在社群媒體上放鬆，讓資訊不斷填滿腦袋。但越是這樣，我越常感覺到，好像明明沒有做什麼，卻始終無法真正修復疲憊今天的節目，邀請健康美妝媒體《Women’s Health》內容營運總監 Annie ，和大家聊聊「休息」這件事，以及分享《Women’s Health》網站所推出的《2026 十大健康趨勢洞察報告》中，洞察到未來重要的健康趨勢！希望這一集，可以幫助你重新學會把注意力帶回自己身上，找回覺察，給予自己一段真正的修復。🌿 這一集會聊到：✔ 為何製作《2026 十大健康趨勢洞察報告》？✔ 高達 35% 選擇滑手機來休息?! 小心這不是真正的修復，而是「偽休息」！✔ 嘗試「覺察式休息」將注意力收回，專注呼吸、身體與當下狀態！✔ 對未來不確定性、戰爭或氣候變遷，會產生「環境悲傷」？✔ 面對孩子3C需求，不要全面禁止，應該教導怎麼正確使用！⏰節目更新時間【常態節目】：每週三晚上8點更新【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新📢 你可以在這裡找到我：🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出