Auf Trab

Author: Der Pferdepodcast von Julia Kistner

Language: de

Genres: Kids & Family, Pets & Animals

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Fitnessplan für die nächsten zwölf Monate
Episode 272
Friday, 9 January, 2026

Nachhaltiger Muskelaufbau braucht Zeit, Struktur und PausenMike Geitner, der Begründer der blau-gelben Trainingswelt, hält zwölf Monate für einen guten Zeitrahmen, sein Pferd in Form zu bringen. Beginnen sollte es mit einer drei monatigen Muskelaufbauphase, wo er persönlich nur Bodenarbeit machen und nicht reiten würde. Konkret empfiehlt er für diese dreimonatige Muskelaufbauphase sein Konzept Equikinetic. Das Pferd wird in Dauerinnenstellung und Biegung in der Quadratvolte geradegerichtet, ausbalanciert und lernt korrekt in gleichmäßigem Tempo zu laufen. Nach einer Minute korrektem Führen durch die Gassen holt man das Pferd in die Volte, macht 30 Sekunden Pause und führt es in die andere Richtung. Ein guter Tipp für den Aufbau der Quadratvolte mit blau-gelben Schaumstoffbahnen ist, um einen Pelonen ein Kreuz mit vier Bahnen zu legen und am Ende jder Bahn wieder quer eine Bahn zu legen. Anschließend die Bahnen , die das Kreuz bilden entfernen und in 80cm bis 1,50 m Abstand exakt neben den anderen vier Querbahnen zu legen. Wichtig seienPausen nicht nur während des Trainings, sondern zwischen den Traiingsphasen. Am nächsten Tag sollte man seinem Pferd stets eine Pause gönnen, älteren Pferden vielleicht sogar zwei Tage. Auf die drei monatigen Muskelaufbauphase folgt die Muskelerhaltungsphase, wo man wieder mit seinem gewohnten Training startet und ein bis zwei Mal in der Woche auch die Equikinetik einbaut, im Winter, wenn man wieder mehr in der Halle ist, vielleicht auch wieder öfter. Der gezielte Einsatz von blau-gelben Turnmatten zwischen den Bahnen - nicht mehr als zwei Stück pro Volte - schule zusätzlich Balance und Wahrnehmung.Und wie beim Menschen muss man auch beim Pferd während des Trainings auch auf eine ausgewogene Ernährung achten. Muskelaufbau in zwölf Monaten - es lohnt sie reinzuhören. Eure Julia Kistner und die Welshies.Musik- und Soundrechte: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://auftrab.eu/index.php/musik-und-soundrechte/#Intervalltraining #Muskelaufbau #Equikinetic #Vertrauen #Vertrauen #Ritual #reiten #Pocast Foto: Mike Geitner