Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre

Author: Barbara Birke (Optimum You)

Language: de

Genres: Health & Fitness, Mental Health

Contact email: Get it

Feed URL: Get it

iTunes ID: Get it

Get all podcast data

Listen Now...

Hormonchaos verstehen & lösen – Dr. Sabine Stadtmüller im Interview | Folge 93
Tuesday, 20 January, 2026

🎯 Das erfährst du in dieser Episode:🌀 Warum Stress dein Hormon-Killer Nr. 1 ist Stress raubt deinem Körper Progesteron – dein "Well-Being-Hormon". Sabine erklärt die Stressachse und warum dein Körper nicht zwischen mentalem Stress und einem Säbelzahntiger unterscheidet.⏰ Perimenopause beginnt früher als gedacht Schon ab Mitte/Ende 30 fängt dein Körper an zu "sparen". Das Progesteron sinkt als erstes – lange bevor deine Periode unregelmäßig wird. Erste Zeichen: schlechterer Schlaf, mehr PMS, Gewichtszunahme trotz gleichem Lebensstil.🧬 Das Hormon-Chaos verstehen Erst sinkt Progesteron, dann kommt die Östrogendominanz, später der Östrogenmangel. Sabine erklärt, was in deinem Körper passiert und welche Symptome typisch sind (Spoiler: auch juckende Ohren und brennende Zunge können dazugehören!).💊 Bioidentische Hormone ohne Angst Die Angst vor Hormonen basiert auf veralteten Studien. Sabine erklärt, warum bioidentische Hormone sicher sind – und warum sie am besten wirken, wenn du gleichzeitig ganzheitlich für dich sorgst.🔑 Dein Körper ist nicht kaputt – er verändert sich Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern eine Chance, Stellschrauben in deinem Leben sichtbar zu machen und neu zu justieren. Jetzt ist die Zeit, in dich zu investieren!💡 Sabines wichtigste Botschaft:"Dieser hormonelle Wechsel macht dich nicht kaputt. Er macht nur viele Stellschrauben in deinem Leben sichtbar, an denen du gerne arbeiten darfst. Wenn du beginnst, mit deinem Körper zu arbeiten statt gegen ihn, verlierst du keine Energie – du bekommst sie zurück."Hier findest du Sabine:HappyHormone Kurs:https://dr-sabine-stadtmueller.thrivecart.com/happyhormone-intensivkurs/Website: https://dr-sabine-stadtmueller.deInstagram: https://www.instagram.com/dr.med.sabine_stadtmueller/*WERBUNG: Sponsor der heutigen Episode ist everydays.demein discount code: youroptimumhttps://www.everydays.de/youroptimum*Werbung: Sponsor der heutigen Episode ist BLACKROLL: Kissen, Rollen, Resistance Bänder - all dies findest du bei Blackroll in hoher Qualitätmit Code youroptimum-10 sparst duhttps://blackroll.com/de/?aff=375Erwähnte Kurse:Kurs Kraft&Balance: https://courses.optimum-you.com/kraftundbalanceKurs DEINE VITAL FORMEL: https://courses.optimum-you.com/deine-vital-formelZum Retreat im Biohotel Daberer:https://www.biohotel-daberer.at/achtsamkeit/reset-fuer-die-wechseljahre-fuer-frauen-ab-35.html ⭐ Bewerte diesen Podcast - das hilft wirklich sehr!📍 Folge Barbara auf Instagram https://www.instagram.com/youroptimum/ 🎥Jetzt auch auf YouTube! https://www.youtube.com/@optimum-you 💫Website: www.optimum-you.deKraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self-Care.Folge teilen und 5 Sterne da lassen - das unterstützt den Podcast sehr! 🌟