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ReconéctateAuthor: Raquel Sedano
Un podcast para quienes quieren entender por qué les pasa lo que les pasa… y transformarlo desde la raíz. Aquí hablamos de procesos reales de cambio: de explorar tu mundo interno, comprender tus emociones, escuchar tus síntomas y liberar los patrones que te limitan. Desde las terapias experienciales —como el IFS, la reconsolidación de la memoria, el trabajo con el cuerpo y las emociones— te acompaño a mirar dentro con honestidad y compasión, para que puedas vivir con más libertad, conexión y verdad. Soy Raquel Sedano, y en cada episodio te invito a reconectar contigo, con tu cuerpo y con lo que de verdad eres. Language: es Genres: Health & Fitness Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
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Cómo regular el sistema nervioso y volver al cuerpo (más allá de la ansiedad)
Wednesday, 8 April, 2026
En este episodio hablamos de algo clave que muchas veces pasamos por alto: la relación con nuestro cuerpo y cómo el sistema nervioso influye en absolutamente todo.Si sientes que sabes mucho, que entiendes tus patrones pero algo no termina de cambiar… este episodio es para ti.Vas a entender por qué no es un problema de fuerza de voluntad, por qué sigues cayendo en ciertos comportamientos (como comer sin hambre, controlar, preocuparte o entrar en bucle), y qué tiene que ver todo esto con la regulación del sistema nervioso.Hablamos de:– Qué significa realmente “volver al cuerpo”– Por qué la seguridad no se construye desde la mente– El estado de desconexión o “piloto automático”– Cómo el sistema nervioso busca regularse (a través de la comida, el control, etc.)– Qué dice la neurociencia sobre todo esto– Y cómo empezar a regularte desde el cuerpo con prácticas muy simples.Este episodio te ayudará a dejar de controlarte y a empezar a habitarte.Si quieres profundizar en este proceso y hacerlo acompañada, cada lunes tengo un grupo online donde trabajamos la regulación del sistema nervioso desde el cuerpo, en un espacio seguro, sin juicios y con mucho sostén.Puedes escribirme aquí para más información:🌐 Web: www.raquelsedano.com🎙️ Podcast «Reconéctate»: https://open.spotify.com/show/6yXn1CR...🎶 «La canción que eres» en Spotify: https://open.spotify.com/artist/35E7g...📸 Instagram: @raquel_sedano_📩 Contacto: contacta@raquelsedano.comGracias por estar aquí 🤍
