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Endurance 30Author: Agile Training Language: fr Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
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#71 [Ultra trail] avec Guillaume Millet : les procédés d'optimisation
Thursday, 15 January, 2026
đïž Le trail (et l'ultra). Rien de plus "simple" a priori : on chausse les baskets, on prends de quoi s'alimenter, et on part se balader dans la montagne.đ§ Et si pour ĂȘtre plus performant(e), je faisais du home trainer radiateur Ă fond ? Ou du squat lourd ? Pourquoi pas du SIT (Sprint Interval Training) ? En m'entraĂźnant Ă manger 120 gr de glucides / h ? đ Ce sont des propositions que l'on peut souvent voir sur les rĂ©seaux. Quels sont les avantages ? Les limites ? Sont-elles finalement pertinentes chez le traileur amateur, et si oui, dans quelle mesure ?đ„ł J'ai posĂ© toutes ces questions Ă Guillaume Millet, une pointure dans la physiologie de l'effort, qui consacre une grande partie de son temps Ă l'Ă©tude de la fatigue, notamment en ultra-trail (mais pas que).đ Entre rigueur scientifique, expĂ©rience de terrain et pragmatisme jurassien (et humour qui va avec), cet Ă©pisode est une pĂ©pite pour tous les passionnĂ©s de trail et d'entraĂźnement.đ Nous Ă©tions 3 pour cet Ă©pisode, avec ZĂ©lie qui effectue son stage d'observation de 3° et qui a dĂ©marrĂ© par sa liste de questions !-----------------âJe compte sur vous pour le commenter, le partager et attribuer la note de 5 Ă©toiles sur les plateformes d'Ă©coute !Bonne Ă©coute !Nico-----------------Suivez l'actu de Guillaume et son site InternetRetrouvez la mienne surâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â @agile.trainingâ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â et â â â â â â â â â â mon â â site internet.â â â â â â â â â â -----------------CrĂ©dits audio : â â Bleubecâ â , issu du spectacle 140 bpm de â â Melissa Plazaâ
