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Blue Light and Sleep: The Myth We’ve Been Told ブルーライトと睡眠: 広まった思い込み
Thursday, 14 May, 2026
本日のトピックのイメージ画像はTwitter(X)からご覧ください。こちらをクリックしてご覧ください。長年、睡眠を妨げる最大の原因とされてきた「ブルーライト」。しかし、最新の研究によって、私たちが信じてきた常識が覆されようとしています。実は、光の「色」よりも「明るさ」の方が重要であり、さらには寝る前のSNSやニュースによる「脳への刺激（心理的覚醒）」こそが、不眠の真の犯人であることが分かってきました。今回は、現代の私たちがどのようにテクノロジーと付き合い、健康的な睡眠サイクルを取り戻すべきかについて、最新の科学的見地から読み解きます。就寝前のリラックスタイムにぜひお聴きください。ーーーーーーーーーーーーーーーーマット・イングリッシュのページで本エピソードの日本語意訳と音声ポッドキャストをお聴きいただけます。https://matt-english.com/podcast/💡そして日々のポッドキャストと連動したオンライン学習プログラムも！英語力を強化したい方、TOEIC・英検などのスコアアップを目指す方にオススメです👇🔹Business English Pro（フルアクセス版）🔹1日10分ビジネス英語（モバイルデバイス専用簡易版）▶️ 詳細はこちらからどうぞ！https://www.wisdomsq.com/program/
