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Nutriendo Tu Cuerpo Y AlmaAuthor: Diana Paola Bermudez Language: es Genres: Health & Fitness, Nutrition Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it Trailer: |
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EP039 - ¿Por qué no puedes dejar el dulce en las tardes? (no es fuerza de voluntad)
Episode 39
Wednesday, 25 February, 2026
¿Sientes que a las 4:00 PM pierdes el control y terminas buscando dulces o harinas desesperadamente? No eres tú, es tu neurobiología. En este episodio de Nutriendo tu cuerpo y alma, Diana Bermúdez desmitifica la idea de que te falta "fuerza de voluntad" y te explica desde la neurociencia por qué tu cerebro está programado para buscar esa recompensa.Hablamos sobre los 4 errores más comunes al intentar dejar el azúcar, por qué la prohibición genera el efecto contrario y cómo puedes empezar a sustituir tus malos hábitos por nuevos caminos neuronales, basándonos en las enseñanzas de Nazareth Castellanos y James Clear.Lo que aprenderás hoy:Por qué el "NO" solo hace que te enfoques más en el dulce.La diferencia entre borrar un hábito y crear una nueva ruta neuronal.El impacto de la dopamina y el sistema de recompensa en tus antojos de la tarde.El paso a paso práctico para crear un ritual de reemplazo que sí funcione.¡Libérate de la ansiedad por comer!Si estás lista para dejar de pelear con la comida y quieres descubrir la causa real de tus antojos, mi guía práctica es el mapa que necesitas.👉 Descarga aquí mi Guía para liberarte de la ansiedad por comer: https://pay.hotmart.com/P104357735S?checkoutMode=10
