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Mr. T's FitcastAuthor: Andreas Trienbacher Language: de Genres: Fitness, Health & Fitness, Sports Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
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#703 - Ketogene Ernährung richtig gemacht: Gesund, ausgewogen, alltagstauglich - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness
Wednesday, 7 January, 2026
In dieser Folge räume ich mit einem der größten Missverständnisse rund um die ketogene Ernährung auf: Keto ist nicht einfach nur „Kohlenhydrate weglassen". Genau diese verkürzte Darstellung liest man oft und leider wird sie auch in den Medien immer wieder so transportiert. Das Problem: Wer Keto darauf reduziert, landet schnell bei einseitigen Lösungen, zu wenig Mikronährstoffen, falschen Fetten und am Ende bei Frust statt Fortschritt. Ich nehme dich mit in meine persönliche Reise, denn ich habe über die Jahre verschiedenste Ernährungsformen an mir selbst getestet: von rein vegan über vegetarisch bis hin zu carnivore. Jede Phase hat mir Erkenntnisse gebracht und genau daraus ist mein Blick auf Keto entstanden. Warum ich die ketogene Ernährung heute für eine der passendsten Ernährungsformen halte, was „gesundes Keto" wirklich bedeutet und worauf es in der Praxis ankommt, bekommst du in dieser Episode klar, alltagstauglich und ohne Dogma. Du erfährst unter anderem: warum "Low Carb" nicht automatisch "Keto" heißt was eine ausgewogene ketogene Ernährung ausmacht (und was eben nicht) welche Fehler ich selbst gemacht habe und wie du sie vermeidest warum Keto für viele ein richtig starker Weg zu mehr Energie, Fokus und stabiler Performance sein kann Wenn du nicht nur zuhören willst, sondern das Thema Ernährung (plus Training, Stress & Routinen) richtig sauber in deinen Alltag integrieren möchtest: Lass uns gemeinsam deine Performance auf das nächste Level bringen. Melde dich bei mir für mein Performance Coaching - dann schauen wir, welche Strategie wirklich zu dir, deinem Körper und deinem Leben passt. https://andreas-trienbacher.com/coaching/ _______________________
