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EP6 壓力管理與情緒調適 李亦欣 feat. 王仲匡
Episode 6
Wednesday, 29 October, 2025
生活的節奏越來越快，我們常被工作、人際與家庭壓力包圍。壓力不一定是敵人，但若長期累積，容易讓情緒失衡、身心疲憊。
本集節目很榮幸邀請到王仲匡心理師，帶領大家解析壓力如何影響心理與身體，並分享具體可行的方法──從呼吸與放鬆練習、時間管理，到正念與情緒覺察技巧，協助在忙碌中找到平靜。讓我們學習如何與壓力共處、與自己和解，重新找回內在的平衡與力量。
【本節目與國防部心理衛生中心合作製播】
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