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你的2025是哪一派？精致励志还是幽默自嘲？
Episode 1
Wednesday, 24 December, 2025
主播：Flora（中国）+ Selah（美国） 音乐：I Stay In Love又到一年尾声，社交媒体上随处可见#2025Recap和#YearInReview的标签。今天我们就来聊一聊今年都有什么形式的“回顾仪式”吧。01. What Is Recap? 什么是Recap？Recap即“快速回顾或总结（a quick review or summary）”，像按下回放键（hit rewind），重温（look back）这一年发生的大小事，其实就是“年度回顾或年度总结”。Recap既可作为名词，例如a 2025 recap（2025年度回顾）；也可作为动词，比如Let’s recap!（我们来回顾一下吧）。与Recap意思相近的tag（标签）#YearInReview（年度回顾）也同样出现在Instagram、Twitter等平台。今年的recap风格尤其鲜明，主要分为两大派别。02. The Polished Recap 精致励志派 ��第一大派别是polished recap。Polished原义为“抛光的、光滑的”，用来形容recap，就是指那些精致、完美、经过精心包装的“年度总结”。The polished recap这类总结常与这些关键词（key words）相关：1）Growth 成长2）Resilience 韧性3）Gratitude 感恩4）Lessons learned 收获的教训它们充满励志气息，鼓舞人心（inspirational）。The polished recap常见形式包括：1）9-photo grid 九宫格照片展示最精彩的旅行瞬间（best travel moments）、健身成果（gym progress）、朋友聚会（friend hangouts）或职场高光时刻（career highlights）。Grid原本是“网格”，在这里就是指9张照片放在一起，中间的空隙像网格一样。2）Yearly music playlist 年度歌单用音乐定义一年的气质。It’s like saying, “Here’s who I was this year.”3）Long reflection 总结长文尤其在LinkedIn（领英）或Facebook等平台，发表兼顾情感与专业的回顾（both emotional and also professional），感谢同事（coworkers）、感恩家人（appreciate family），分享一年的心得与成长。03. The Self-deprecating Recap 幽默自嘲派��第二大派别是self-deprecating recap。Self-deprecating 意为“自嘲、自黑”，self-deprecating humor就是“自嘲式幽默”；也可以用the self-roasting来表达：roast有“烤”的意思，在这里就是“自黑”。Deprecating /'deprəkeɪtɪŋ/ adj. 自嘲的The self-deprecating recap往往充满：1）Memes 表情包2）Short videos 短视频3）Chaotic photo dumps 混乱的照片合集这类recap不是展示成功（isn’t about showing off success），反而乐于分享failures（失败或翻车）、embarrassing moments（糗事与尴尬瞬间）。这样的真实瞬间（real moments），会让人产生共鸣，感觉“原来不止我这样”。04. How to Write Your Recap? 如何写出你的年度回顾？当我们做这样的年度回顾时，需要知道如何描述经历、情感和反思（experiences, emotions, and reflections）。可以使用这样的短语（phrases）：1）“This year taught me...” 这一年教会了我……例句：This year taught me to take better care of myself.（这一年教会我要更好地照顾自己。）2）“I realized that...” 我意识到……例句：I realized that I don’t need to be perfect to make progress.（我意识到不需要完美也能进步。）3）“Looking back, I feel...” 回头看，我觉得……例句：Looking back, I feel like the hard moments taught me the most.（回头看，我觉得那些艰难的时刻反而让我学得最多。）两位主播用简单的一句话来表达自己的2025 Recap：��For Selah:“This year taught me how to work hard for my dreams and find moments of rest in between.”“这一年，我学会了平衡为梦想拼搏和适时休整。”��For Flora:“This year taught me how to take care of myself and also others.”“这一年，我学会了如何照顾自己以及顾及他人的感受。”
