 |
SanteeopjouwgezondheidAuthor: Dana Cools Language: nl-be Genres: Health & Fitness, Mental Health Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
Listen Now...
Meditatie: omgaan met moeilijke emoties
Sunday, 4 January, 2026
Deze meditatie nodigt je uit om met zachtheid aanwezig te zijn bij moeilijke emoties. In plaats van ze te vermijden of te willen 'oplossen', leer je hoe je ze kunt herkennen, benoemen en voelen in je lichaam.Je oefent om ongemak met dezelfde vriendelijkheid en zorg te benaderen zoals je dat zou doen bij een dierbare vriend. Door te verzachten, te troosten en toe te laten, ontstaat er ruimte rondom de emotie. Misschien verandert er niets, misschien een klein beetje, alles is oké.Deze meditatie helpt je om vertrouwen te ontwikkelen in je eigen vermogen om met moeilijke gevoelens te zijn. Stap voor stap bouw je aan een innerlijke houding van mildheid, nieuwsgierigheid en zelfcompassie, die je ook buiten de meditatie kan ondersteunen.Vertrouw op je tempo en op wat zich aandient. Je hoeft niets te forceren. Alles wat je ervaart, mag er zijn.Veel liefs ♥Duur: ~15 minuten#Meditatie #MoeilijkeEmoties #Zelfcompassie #Lichaamsbewustzijn #Mindfulness #EmotioneleVeerkracht
