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Starke Beziehungen - der Podcast von Thomas HarneitAuthor: Thomas Harneit Language: de Genres: Kids & Family, Parenting, Relationships, Society & Culture Contact email: Get it Feed URL: Get it iTunes ID: Get it |
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Du bist nicht aggressiv. Dein Nervensystem ist überlastet.
Episode 214
Wednesday, 18 March, 2026
Kennst du das?Du reagierst im Streit stärker, als du eigentlich willst.Du wirst laut, impulsiv oder gehst innerlich hoch – und fragst dich danach:„Warum bin ich so?“Viele Menschen glauben, sie hätten ein Problem mit Wut oder Aggression.In Wahrheit liegt die Ursache oft woanders:👉 Im Nervensystem.In dieser Folge erfährst du:• warum dein Verhalten im Konflikt oft nichts mit deinem Charakter zu tun hat• wie Stress dein Denken und Fühlen verändert• warum dein Nervensystem auf „Überleben“ schaltet• wie impulsive Reaktionen entstehen• was du konkret tun kannst, um wieder ruhiger zu werdenDiese Folge hilft dir, dich selbst besser zu verstehen –und Konflikte nicht mehr als persönliches Versagen zu sehen.🎯 Für wen ist diese Folge besonders hilfreich?• wenn du im Streit schnell emotional wirst• wenn du dich im Nachhinein oft über dich selbst ärgerst• wenn du deine Reaktionen besser verstehen willst• wenn du mehr Gelassenheit im Konflikt suchst🌱 Zentrale Erkenntnis:Du bist nicht das Problem. Dein System ist überlastet.Und genau dort beginnt Veränderung.👉 Mehr zum Thema Beziehungen, Konflikte und Selbstführung:www.thomasharneit.deKostenloser Live-Workshop: Gelassen im KonfliktWenn du Konflikte besser verstehen und in schwierigen Situationen ruhiger reagieren möchtest, ist dieser Workshop für dich.👉 Im Workshop erfährst du:warum Konflikte emotional eskalierenwelche Trigger hinter impulsiven Reaktionen stehenwie du Konflikte gelassener und klarer führen kannst📅 2 Abende live🎟️ Teilnahme kostenlos👉 Hier anmelden:https://blog.thomasharneit.de/gelassen-im-konfliktGelassen im KonfliktPodcast abonnieren:👉 https://podcast.thomasharneit.de/listenWenn du merkst, dass dich das Thema persönlich betrifft oder du gerade an einem Wendepunkt stehst:👉 Kostenloses Erst-Gespräch buchen👉 Website besuchenDanke, dass du meinen Podcast hörst. Hat Dir der Podcast gefallen? Hast du Anregungen oder Wünsche?Schreib mir an thomas@harneit-coaching.deTeile ihn auch gern mit anderen Menschen, die von den Inhalten profitieren können.Social-Media-Links:➡️ YouTube➡️ Instagram➡️ LinkedInTakeaways:In stressigen Situationen kann unser Nervensystem in den Überlebensmodus wechseln, was zu lauten Reaktionen führt.Das laute und scharfe Verhalten ist oft eine Schutzreaktion des Körpers in Stressmomenten.Es ist wichtig, die körperlichen Reaktionen zu erkennen und bewusst zu regulieren, um besser zu reagieren.Chronischer Stress kann dazu führen, dass der Körper ständig in Alarmbereitschaft ist und schnell reagiert.Techniken wie Atemübungen, Bewegung und bewusste Pausen helfen, den Stresszyklus zu beenden.Um langfristig besser mit Stress umzugehen, sollten wir unsere Trigger und Stressmuster analysieren und verändern.
