Fit mit Laura - Body Mind Food

Author: Laura

Language: de

Genres: Health & Fitness, Medicine, Nutrition

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Schwangerschafts-Q&A: Krafttraining, Supplements, Kreatin & Kinderwunsch nach Periodenverlust
Episode 349
Sunday, 1 November, 2026

Wie trainiere ich aktuell in der Schwangerschaft? Darf man weiterhin schweres Krafttraining machen und die Bauchmuskeln trainieren? Welche Supplements nehme ich und wie sieht die Studienlage zu Kreatin in der Schwangerschaft aus? Hatte ich Angst, dass ich durch den früheren Periodenverlust vielleicht nicht schwanger werden kann? In dieser Q&A-Folge beantworte ich eure häufigsten Fragen rund um Sport, Nahrungsergänzungsmittel und meine Schwangerschaft. Ich gebe euch persönliche Einblicke in meine aktuelle Trainingsroutine, erkläre, welche Anpassungen ich vorgenommen habe und was die Wissenschaft tatsächlich zu Bewegung und Krafttraining in der Schwangerschaft sagt. Zum Schluss wird es noch einmal sehr persönlich: Ich erzähle euch von meinem früheren Periodenverlust, meiner damaligen hypothalamischen Amenorrhoe und der Frage, ob diese Erfahrung Auswirkungen auf meine Fruchtbarkeit und unseren Kinderwunsch gehabt haben könnte. Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. 🤍 Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern! Werbung | BRAINEFFECT: Meine Supplements von BRAINEFFECT findet ihr hier: https://brain-effect.com/discount/LAURA?redirect=/products/lauras-favoriten Mit meinem Code "LAURA" könnt ihr jederzeit maximal sparen. Mein Buch "Back to Balance": https://www.fitlaura.de/produkt/mein-buch-hardcover-back-to-balance-mein-weg-zu-einem-gesunden-gleichgewicht-2/ Buch "MAMI-PLAN": https://amzn.to/3PZaqmz