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#171 花姐的更年期血淚史｜停止委屈自己｜更年期是身體寫給妳的情書
Tuesday, 21 October, 2025
這集節目可以說是花姐用她的生命換來的珍貴經驗，分享這個過去大家總覺得很隱晦、不敢談的「更年期」話題。 我聽了花姐親身經歷，真的是又驚訝又佩服！因為更年期真的不是慢慢來的，花姐說，荷爾蒙的變化是「斷崖式」的家道中落，一瞬間就「破產」了，快的讓人措手不及。 最讓我感到心驚的是那些各種莫名其妙的症狀接腫而來，但妳完全搞不清楚發生什麼事了。比如花姐明明很累卻無法入睡，甚至躺下後心臟會「蹦蹦蹦」地像磨石一樣跳動；還有舌尖痛、脖子皮膚變粗、臉部局部發炎腫脹。花姐當時連做瑜珈手倒立的體能，卻在一夕間「斷崖式」的摔落，加上各種奇奇怪怪的毛病不斷冒出來，處理一個又來下一個，沒有個盡頭。我真心覺得花姐是用她的生命在幫所有女性聽眾「開路」啊！ 儘管身體經歷了高強度的「打怪」過程，花姐對更年期卻有著極高的智慧。花姐說，這些病痛不是在宣告妳老了，而是「身體寫給妳的情書」，提醒妳這台機器需要「大修」或「汰舊換新」了，更年期其實是我們「人生的第二段青春期」！ 在這個人生中途站，最大的功課就是從扮演多重角色（子、女、父母、主管）的「角色認同」，轉向「自我認同」。花姐最徹底的轉變就是：「老娘不想委屈自己了！」。當我們女人的荷爾蒙資源變少，身體不再足以支撐妳去扮演那麼多需要「忍耐」的「人格面具」時，我們必須學會放下執著，向內探索，為自己而活。 花姐的經驗告訴我們，不能等到病痛來了才行動。對於還年輕的聽眾，現在就可以開始做準備：第一是重訓！女性荷爾蒙減少後，骨質流失非常快速，重訓是預防骨質疏鬆的關鍵。第二是飲食調整，多攝取高蛋白和植物性荷爾蒙（如毛豆、豆漿）。第三當然是好好睡覺。此外，也別忘了檢視妳的財富規劃，確保有足夠的被動收入，才能減輕心靈負擔。 更年期不是人生的句號，它是生命給我們的「停頓鍵」，讓我們準備好，去活出我們真正想要的下半場人生！請大家收藏這集，現在就行動起來吧 臉書粉專：花姐與阿好姐的人生分享(https://www.facebook.com/SHOP.is.ATM?locale=zh_TW) 網站：https://www.ahow168.com 阿好姐&花姐的IG：ahow168 花姐的個人IG：hhh2717 花姐的YT：https://www.youtube.com/@user-uf8iw3ey7w 歡迎追蹤 即時互動 -- Hosting provided by SoundOn
